چگونه می توانیم شادی و شادمانی را به زندگی خود راه دهیم و احساس درماندگی و شکست‌خوردگی را از زندگیمان بیرون برانیم در این زمینه باید ذهن و روح خود را تقویت کنید شادی واقعی چگونه قابل دستیابی خواهد بود خواب خوب ،افزایش حس قدردانی و شکرگزاری،قدرت انتخاب کردن ،لذت بردن از موارد کوچک اما دوست داشتنی و بسیاری موارد دیگر می توانند به شما در احساس بهتر داشتن در زندگی کمک کنند .
بیایید با آن روبه رو شویم. بعضی اوقات احساس می‌کنید یک زندگی خوب ندارید. زندگی‌تان در حال فروپاشی است. شاید بی‌کار شدید، یا ازدواج‌تان به آخر رسیده است، یا از امتحانی رد شده‌اید و حالا فقط احساس درماندگی و شکست‌خوردگی می‌کنید.
وینستون چرچیل روزی گفت:”موفقیت شامل رفتن از شکست به موفقیت بدون از دست دادن اشتیاق و جدیت است”.
امروز می‌خواهم یادآوری کنم چرا با این که ممکن است احساسی نسبتا شبیه یک شکست خورده داشته‌باشید، ولی اصلا شکست نخورده اید. در این جا ۱۵ نشانه وجود دارد که نشان می‌دهند شما یک زندگی خوب دارید حتی اگر این طور فکر نکنید.
۱. شما زندگی کرده‌اید و آموخته‌اید.
هیچ کس نمی‌گوید همیشه زندگی خوب یا آسان است، در حالی که دست‌اندازهای جاده ممکن است خسارت‌بار باشند، ولی با ماشین به سفر یا جایی رفتن قطعا ارزش این کار را دارد. دوباره به شکست‌ها و ناکامی‌ها فکر کنید. شما باید بدانید همه‌ی آنها به دلیلی رخ داده‌اند و بخشی از نقشه یا برنامه‌ای بزرگ‌تر هستند. تمام آن سختی‌ها شما را به جایی رساند‌ه‌اند که امروز هستید، هر آزمایشی که شده اید قالب شما را به صورت این شخص باصلابت و انعطاف‌پذیر درآورده است که حالا هستید. با ایمان، امید، و عشق به حرکت رو به جلو ادامه دهید و بدانید هر تجربه به شما درسی داده است که نیاز داشتید تا شخصی شوید که برای آن زاده شده‌اید.
۲. شما تخت راحتی دارید که در آن بخوابید.
هرگز یادم نمی‌رود مصاحبه‌ای را که مدت‌ها قبل در رادیوی ملی داشتم. یک مادر جوان اهل هایتی داستان‌اش را می‌گفت. او بچه‌های خردسالی داشت که دائما با تعجب می‌گفت می‌توانند مثل بچه‌های دیگر دوروبرشان غدای کافی بخورند و به مدرسه بروند. چیزی که در این داستان بیش‌ترین تاثیر را روی من گذاشت چیدمان و امکانات خوابشان بود: همه‌ی آنها روی زمین خاکی زیر آسمان می‌خوابیدند و در شب اگر بارندگی می شد همه از خواب بیدار می‌شدند، و هرچه را می‌توانستند از “تخت خوابشان” چنگ می‌زدند و به جایی خشک پناه می بردند. این داستان به من یک حس قدردانی و شکرگزاری جدید نسبت به تخت خوابم داد و امیدوارم برای شما هم همین طور باشد: جایی امن برای خوابیدن. و این یعنی یک زندگی خوب .
۳. شما تقلا می‌کنید بهتر باشید.
این حقیقت که احساس می‌کنید شکست خورده‌اید، چون به چیزی که می‌خواستید دست یابید دست نیافته‌اید، نشان می‌دهد شما دارید تلاش می‌کنید. اگر به آن تصویر یا طرح بزرگ نگاه کنید، متوجه می‌شوید که همیشه دارید تقلا می‌کنید تا بهتر شوید و تا هر زمان که به این کار ادامه دهید، شادی، موفقیت، و عشق به سراغتان خواهند آمد. فقط تسلیم نشوید. انیشتن گفته است: “درست نیست که کسی بگوید چون من باهوشم باید برای همیشه مشکلات را به جان بخرم و با آنها سر کنم.” مقاوم و سرسخت باشید و هرگز تلاش‌تان را برای آن‌چه میتوانید باشید متوقف نکنید.
۴. شما یک شغل دارید/ داشتید.
هروقت به این یکی نگاه می‌کنید، پی می‌برید هنوز یک وضعیت برد – برد برای شما باقی است. اگر شما یک شغل دارید: عالی است و به معنی یک زندگی خوب است! آن را حفظ کنید و بدانید سرشار از خوشبختی هستید. اگر اخیرا شغل خود را از دست داده‌اید، کج خلقی نکنید! شما قبلا یک شغل داشته‌اید، میتوانید باز هم یک شغل داشته باشید. شاید این فرصتی باشد که منتظرش بوده‌اید تا کاری را انجام دهید که حقیقتا همیشه عاشق آن بوده‌اید. به جست و جو ادامه دهید، امیدوار باشید، و بدانید که اگر سخت کار کنید و آن چهدر توان دارید انجام دهید ایمان داشته باشید میتوانید به سرمنزل مقصود برسید.
۵. دانش به آسانی در سر انگشتان‌تان است.
در این روزها و این دوره زمانه، شما میتوانید هر چیز و همه چیز را که می‌خواهید یاد بگیرید. دانش حقیقتا در سر انگشتان قرار دارد! از آن جا که دانش قدرت است، آن قدرت را به‌دست آورید و اجازه دهید به شما برای رسیدن به رویاهایتان کمک کند. از مزایای همه‌ی فرصت‌های “یادگیری” که در مسیرتان وجود دارد بهره‌مند شوید.
۶. شما غذایی برای خوردن دارید.
بعضی اوقات باید یک خورده بیشتر از آن چه فکر می‌کنید شکرگزار باشید. غذا یکی از چیزهایی است که نباید نادیده بگیرید، چون اگر چندساعتی غذا نداشته باشید به ضرورت آن پی خواهید برد. وقت بگذارید و از هر وعده‌ی غذای بعدی خود لذت ببرید، مهم نیست غذا چه باشد، هر لقمه و گاز را مزه کنید و به خاطر بسپارید که خوشبختی و شادی در لذات ساده‌ی زندگی مثل خو.ردن یک کیک نهفته است.
۷. شما قدرت انتخاب دارید.
ارسطو گفته است: “برتری هرگز یک اتفاق یا تصادف نیست. بلکه همیشه نتیجه‌ی همت و هدف بلندمرتبه، تلاش‌خالصانه، و اجرای هوشمندانه است، نشان دهنده‌ی انتخاب خردمندانه از بین گزینه‌های پرشمار است – این انتخاب و نه شانس است که سرنوشت شما را رقم می‌زند.” احتیاجی نیست من بیشتر بگویم؟ قدرت انتخاب کردن‌تان را فعال کنید.
۸. شما دوست داشتن پروانه‌ها یا چیزهایی مثل آن را تجربه کرده‌اید.
آه! عاشق شدن… احساس می‌کنید جسم‌تان تماما و دقیقا به لحظه‌ای واکنش نشان می‌دهد که نگاهی دزدکی به شخصی می‌اندازید که دیوانه‌وار عاشق او هستید. تجربه‌ی چنین لحظه‌ای طبیعی، ساده و بی‌غل و غش ولی شعف‌بار در ذهن و روح شما خاطراتی را ثبت می‌کند که تا آخر عمرتان می‌ماند. شما حتما خوشبخت و سعادتمند هستید که چنین لحظه‌ای متعالی و باشکوه را تجربه کردید.
۹. شما آب تمیز دارید.
این یکی را نباید ندیده بگیرید. تا حال دیده‌اید که خرس‌های گریزلی چه حرکاتی از روی ناچاری فقط برای نوشیدن چند جرعه آب گل‌آلوده انجام می‌دهند. آدم‌هایی هم هستند که بدون آب بیرون نمی‌روند چون نشانه‌ی حیات است، ولی دلیل‌اش در واقعیت غریزی و بدوی وجودی‌شان نهفته است. در حدود ۷۸۳ میلیون انسان در جهان به آب تمیز دسترسی ندارند. پس شکرگزار و کاملا آگاه باشید که یک زندگی خوب دارید حتی اگر این طور فکر نمی‌کنید.
۱۰. شما یک رویا دارید.
هر رویایی را که دارید، مال شما است. شما توانایی دارید که به آن برسید و آن را خلق کنید. هرگز دست از رویاهایتان یا دیدن رویای‌تان نکشید. رویاها بهترین چیزهایی هستند که در زندگی داریم.
۱۱. شادی شما واقعی است.
شما قدرت دارید شادی را برای زندگی‌تان در هر کاری که انجام می‌دهید و در هر شرایطی انتخاب کنید. شادی شما بسته به این که چقدر قادر هستید فرصتی را تشخیص دهید و درک کنید که شما را شاد می‌کند، تعریف می‌شود. شاید چیزی به سادگی لذت بردن از خنده‌ی یک کودک باشد.
۱۲. شما لباس برای پوشیدن دارید.
و گاهی اوقات انتخاب‌های بسیار زیاد بهره‌وری شما را کاهش می‌دهند ولی این موضوعی دیگر است. مخلص کلام این است که شما هیچ‌وقت لخت یا با لباس‌های مندرس به خیابان نمی‌روید. شما هر وقت که درست لباس می‌پوشید احساس خوشایندی دارید و نیز سپری برای بدن‌تان در برابر محیط طبیعی دارید. واقعا زندگی بدون لباس بسیار سرد خواهد بود.
۱۳. شما توانایی بخشیدن دارید.
میتوانید تصور کنید که این دنیا بدون بخشیدن و عفوکردن چه شکلی خواهد بود. دنیا را فراموش کنید، و فقط فکر کنید زندگی‌تان بدون بخشیدن چه شکلی خواهد بود!
تصور کنید اگر توانایی بخشیدن اشتباهات دیگران و خودتان را نداشتید چقدر گرفتاری، مرارت، و ناکامی داشتید. وقتی که مشکلات به وجود می‌آمدند تقریبا ادامه‌ی زندگی ناممکن می‌شد و در بیشتر موارد قطعا یک کابوس بود. شما از موهبت منحصر به فرد بخشیدن و ادامه دادن برخوردارید.
۱۴. شما به چیزی بزرگ‌تر و باشکوه‌تر از خودتان اعتقاد دارید.
آن دوران که همواره گرفتار دنیای کوچک خود بودید و در متن مشکلات زندگی غرق می‌شدید، توانایی داشتید عقب بایستید و دریابید چیزی فراتر و بزرگ‌تر از خودتان برای زندگی کردن دارید. خدا، خانواده یا دوستان، همه‌ی این‌ها باعث می‌شوند بتوانید باور کنید که به هدف‌تان به خاطر چیزی بزرگ دست خواهید یافت یا فقط برای خدا افتخار می‌آفرینید.
۱۵. شما فرصت دارید دوستان جهانی بسازید.
در دوره و زمانه‌ی ما، بهترین دوست شما می‌تواند ۵ هزار کیلومتر دورتر از شما باشد و با این حال شما زیبایی واقعی دوستی را تجربه کنید. شما قابلیت منحصر به فردی برای آشنایی با شخصی را دارید که در یک کشور دیگر است. چیزی که نسل‌های قبل از ۱۹۰۰ به سادگی نمی‌توانستند انجام دهند. تا آن جا که به فکرم می‌رسد، توانایی دوست‌یابی جهانی‌تان قطعا نشانه‌ای از این است که یک زندگی خوب دارید، حتی اگر این‌طور فکر نمی‌کنید.
برترینها
