می خواهیم در مدت زمان دور روز سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهیم اگر تمایل دارید باعث تسریع روند چربی سوزی بدنتان شوید پیشنهاد می کنیم از برخی مواد غذایی موثر در این زمینه کمک بگیرید البته نباید پیاده روی را از قلم بیندازید تناسب اندام با روش های تغذیه ای مختلف بدست خواهد آمد.
اگر وزنتان ثابت مانده است برای راه اندازی سوخت وساز خود دو روز این رژیم غذایی را رعایت کنید:
- ۴ عدد تخم مرغ
- ۲ عدد سیب
- ۲عدد خیار
- ۳ عد خرما
- ۲۰ عدد بادام
- ۴ لیوان آب با لیمو
پیاده روی سریع نیم ساعت در روز الزامی میباشد.
مصرف آب و چای کم رنگ آزاد است.
