می خواهیم به بررسی ارزش تغذیه ای زردآلو بپردازیم و به ویژگی ها و خاصیت های زردآلو پی ببریم کالری زردآلو چه میزان است و انرژی دریافتی از این میوه چگونه قابل سوزاندن خواهد بود ؟می توانید از برگه خشک زردآلو به عنوان یک میان وعده مناسب استفاده کنید .
- میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم زردآلو ۵۰ کیلو کالری انرژی
میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱۷ دقیقه و ۳۹ ثانیه
- میزان کالری به ازای هر ۱ عدد زردآلو ۲۰ کیلو کالری انرژی
میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۷ دقیقه و ۳ ثانیه
- میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم زردالو ( برگه خشکه ) ۲۷۰ کیلو کالری انرژی
میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۳۵ دقیقه و ۱۷ ثانیه
- میزان کالری به ازای هر یک لیوان زردآلو ( کمپوت ) ۲۵۰ کیلو کالری انرژی
میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۲۸ دقیقه و ۱۴ ثانیه
