با چه راهکارهایی می توانیم مانع چاقی و اضافه وزن فرزندمان شویم کم تحرکی و مصرف خوردنی های چرب در این زمینه نقش بسزایی ایفا می کنند دردوران نوجوانی هورمون ها نیز نقش عمده ای در ایجاد چاقی در کودکان دارند محققین تحقیقات گسترده ای در این زمینه انجام داده اند که در ادامه به بررسی آن ها خواهیم پرداخت .
✔️ امروزه اضافه وزن و چاقی در کودکان به عنوان یک از مشکل تغذیه ای مطرح است. زیرا کم تحرکی و دریافت مواد غذایی کمارزش و پر انرژی (قند، چربی، شکر) و عادات نامناسب غذایی در زندگی کودکان و نوجوانان آن ها را به سمت اضافه وزن و چاقی سوق می دهد.
✔️ اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان زمینه ساز ابتلا به بیماری های متعدد از جمله قلب و عروق ، دیابت، پرفشاری خون، افزایش چربی های خون، بیماری های کبدی و بیماری های تنفسی می باشد.
✔️ اوایل دوران کودکی سرعت رشد سریع است. لذا بهتر است پیشگیری از چاقی از دوران کودکی آغاز شو تا بتوان تغییرات دوره ای رشد و سوخت و ساز را مناسب با نیاز بدن تنظیم و از چاقی جلوگیری کرد.
✔️ عارضه مهم دیگری که چاقی کودکی در بردارد ارتباط آن با چاقی بزرگسالی است. اغلب کودکان چاق امروز بزرگسالان چاق آینده خواهند بود.
✔️ از جمله علت های اساسی چاقی در این دوران:
- عوامل ارثی
- عادات مربوط به شیوه زندگی
- مصرف غذاهای آماده و تنقلات کم ارزش
- کاهش فعالیت بدنی (استفاده بیش از حد از کامپیوتر، تماشای تلویزیون به مدت طولانی و…)
- کاهش فرصت های بازی در خارج از منزل
- رفتن بیش از حد به رستوران
- خوردن غذاهای پرچرب است.
✔️ نتایج برخی مطالعات نشان داده است که خطر چاقی در کودکان و نوجوانانی که ۵ ساعت در روز تلویزیون تماشا می کنند، بیش از ۵ برابر کودکانی و نوجوانانی است که تلویزیون نمی بینند یا حداکثر ۲ ساعت تماشا می کنند.
منبع: دکتر سلام
ادامه مطلب در لینک زیر:
راه های کنترل و پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در کودکان (قسمت دوم)
