سندروم پیش از قاعدگی با چه نشانه هایی پدید می آید خانم ها در این زمینه چه توصیه هایی باید در پیش بگیرند عوارض سندرم پیش از قاعدگی به چه صورت می باشند برای کاهش مشکلات مربوط به این سندروم از چه روش هایی باید کمک بگیریم .
بسیار از زنان برخی علائم نا خوشایند یا ناراحت کننده را طی چرخه قاعدگی خود احساس می کنند. در بعضی از زنان این نشانه ها قابل توجه ولی کوتاه مدت هستند و ناتوان کننده نیستند. اما بعضی دیگر ممکن است یک دو نشانه از دامنه وسیع نشانه ها را که موقتاً عملکرد طبیعی شان را مختل می کند داشته باشند. این نشانه ها ممکن است از چند شاعت تا چند ماه تداوم داشته باشد.
۲۰ الی ۳۰ درصد خانم ها در طی دوران قاعدگی از عوارض سندرم پیش از قاعدگی یا PMS رنج می برند. این سندرم، مجموعه ای از مشکلات فیزیکی درونی است که ۷-۲ روز قبل از قاعدگی شروع شده و با آغا ز پریود، تمام می شود و البته در این مدت ناراحتی فرد و اطرافیانش را به دنبال دارد.
توجه کامل به رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی مناسب می تواند به طور مشخصی باعث کاهش مشکلات مربوط به PMS شود.
در چند روز قبل از قاعدگی، خانم ها دچار ناراحتی های جسمی و روانی می شوند. احساس افسردگی شدید، حساسیت و زود رنج بودن از جمله ی این مسائل است.
سندرم پیش از قاعدگی یا «پی ام اس» شایعترین بیماری زنان است. علت این سندرم هنوز نامشخص است، اما اغلب پزشکان به هم خوردن تعادل هورمونی استروژن و پروژسترون را محتمل ترین علت این بیماری می‌دانند.
هورمون استروژن، که در تمام طول ماه تولید می شود درست پیش از تخمک گذاری افزایش می یابد. در این مرحله، تخمدانها شروع به ساخت و ترشح پروژسترون می کنند. پی ام اس هم به شکل دقیق در دو هفته بعد از تخمک گذاری تا پایان دوره عادت ماهانه اتفاق می افتد و خانمها‌یی که تخمک گذاری ندارند به این بیماری دچار نمی شوند، مگر اینکه تحت درمان با هورمونها‌ی استروژن و پروژسترون مصنوعی باشند. این بیماری با افزایش سن تشدید می شود، اما در دختران جوان و نوجوان نیز بروز می کند.
♦ علایم بسیار شایع این بیماری:
- دلشوره
- ناپایداری خلقی
- تحریک‌پذیری
- تنش عصبی
- سردرد
- میل شدید به خوردن شیرینی
- افزایش اشتها
- تپش قلب
- ضعف
- سرگیجه و غش
- افزایش وزن
- ورم دست و پا
- تورم و حساسیت ودرد پستانها
- احساس ورم و نفخ شکم
- افسردگی
- ضعف حافظه
- بیخوابی
♦ علائم سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
متخصصان بیش از ۱۵۰ مورد را به عنوان نشانه های این بیماری شناخته اند که از جمله مهم ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- علایم عصبی: این نشانه ها شامل افسردگی، احساس غم و اندوه، عصبانیت، تحریک پذیری بیش از حد، کاهش تمرکز و خواب آلودگی می باشند.
- علایم گوارشی: از جمله علائم گوارشی که ممکن است بروز کنند می توان به تهوع، استفراغ، اسهال، نفخ و افزایش وزن ناشی از جذب مایعات اشاره نمود.
- البته احساس درد عضلات، سردرد، چربی پوست، خشکی یا چربی بیش از حد موها نیز ممکن است بروز کند.
♦ شکایات یا نشانه های سندرم پیش از قاعدگی موارد زیر هستند:
- تغییرات خلق و اثرات روانی آن:
- تحریک پذیری
- دستپاچگی (نا آرامی)
- فقدان کنترل
- پرخاشگری
- بر آشفتگی
- بی خوابی
- مشکل در تمرکز
- سستی
- افسردگی
- خستگی شدید
- احتباس مایعات
- ورم
- اضافه وزن های ماهیانه
- کاهش حجم ادراد
- احساس پری و درد در پستانها
- مشکلات تنفسی
- آلرژی ها
- عفونت ها
- شکایات چشمی
- اختلالات بینایی
- التهاب ملتحمه
- علائم گوارشی
- نفخ کردن
- یبوست
- تهوع
- استفراغتغییر اشتها
- احساس سنگینی یا فشار در لگن
- کمر درد
- مشکلات پوستی
- جوش صورت
- التهاب پوستی عصبی (التهاب پوست به همراه خارش)
- تشدید سایر مشکلات پوستی
- نشانه های عصبی یا عروقی
- سردرد
- سرگیجه
- سنکوپ (غش کردن)
- کرختی
- خارش، سوزش یا افزایش حساسیت بازوها و پاها
- کوفتگی سریع
- تپش قلب
♦ چه عاملی باعث ایجاد سندرم پیش از قاعدگی می شود؟
به نظر می رسد این سندرم وابسته به نوسانات سطح استروژن و پروژسترون باشد. موارد زیر به عنوان علل ممکن سندرم پیش از قاعدگی مطرح شده اند:
- عدم تعادل استروژن و پروژسترون
- افزایش آلدوسترون یا ADH (هورمونی که در تنظیم متابولیسم سدیم، کلر و پتاسیم شرکت می کند)
- تغییر متابولیسم کربوهیدرات ها
- افت قند خون
- افزایش پرولاکتین
تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
منبع: دکتر سلام
