اضافه وزن مشکلی است که در دنیای امروزی بسیار دیده میشود و نسبت به سالهای گذشته در حال افزایش است،در حالی که پیشگیری یا رهایی از آن کار زیاد سختی نمیباشد.افراد سالمند و میانسال میتوانند احتمال گرفتگی عروقی را با ورزش کردن کاهش دهند و همچنین ورزش سبب میشود افرادی که اضافه وزن دارند در کمین خطر کمتری نسبت به بیماریهای قلبی قرار داشته باشند.
به گزارش ایسنا و به نقل از science daily، چاقی مفرط و اضافه وزن بر ایجاد بیماریهای قلبی – عروقی تاثیرگذار است و به این افراد غالبا پیشنهاد میشود که وزن خود را کمتر کنند. در افراد سالمند کاهش وزن با کاهش ماهیچه‌ها همراه است بنابراین این افراد میتوانند با انجام فعالیت‌های فیزیکی و ورزش از ابتلا به بیماریهای قلبی جلوگیری کنند.
متخصصان در بررسی‌های اخیر خود 5 هزار فرد بین 50 تا 97 سال را مورد مطالعات قرار دادند.
بررسی‌ها نشان داد که فعالیت فیزیکی فاکتوری بسیار مهم در احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی است و افرادی که اضافه وزن دارند ا گر ورزش کنند میزان احتمال ابتلای آن‌ها به بیماری‌ها با افرادی که اضافه وزن ندارند تفاوت چندانی ندارد.
افرادی که اضافه وزن دارند سریع‌تر دچار گرفتگی عروق می‌شوند که منجر به نارسایی قلبی میشود. ورزش کردن این روند را کندتر می‌کند و احتمال گرفتگی عروق را کمتر می‌کند. در این مطالعات افراد میانسال و سالمند ورزش‌هایی همچون پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری انجام می‌دادند.
پیشنهاد میشود که افراد به صورت متوسط 150 دقیقه در طول هفته ورزش کنند و این میزان ورزش شدت متوسط داشته باشد.
منبع : ایسنا
