متخصصان معتقدند که انواع گیاهان دارویی نمی‌توانند جایگزین داروهای ضداضطراب شوند، اما می‌توانند مکمل مناسبی در کنار همین داروها باشند. البته در بعضی از موارد، علائم خفیف اضطراب با مصرف گیاهان دارویی قابل درمان است. با این‌حال، همیشه با پزشک درباره مصرف گیاهان دارویی مشورت کنید، چون این گیاهان می‌توانند با بعضی از داروها تداخل داشته باشند. سنبل‌الطیب، یکی از همین گیاهان است. سنبل‌الطیب گیاه مهمی است که از قرن دوم میلادی به بعد، برای درمان بی‌خوابی و اضطراب مورد استفاده قرار می‌گیرد و خصوصا در قرن هفدهم میلادی در اروپا محبوبیت ویژه‌ای پیدا کرد. دانشمندان باور دارند که سنبل‌الطیب مانند گیاهان آرام‌بخش دیگر، میزان گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) را در مغز افزایش می‌دهد و شبیه به داروهایی مانند آلپرازولام و دیازپام عمل می‌کند. البته مطالعات علمی و امروزی درباره تاثیر سنبل‌الطیب بر خواب مطلوب، هنوز بی‌نتیجه مانده‌اند. یکی از همین مطالعات نشان می‌دهد که مصرف سنبل‌الطیب نسبت به دارونماها، هیچ مزیت خاصی در بهبود خواب افراد یا عوامل مربوط به خواب آنان ندارد. با این‌حال، مطالعه دیگری حاکی از آن است که مصرف سنبل‌الطیب با دوزهای مشخص و در درازمدت، باعث بهبودی در خواب افراد می‌شود و عوارض جانبی داروهای مشابه را هم ندارد.
