پاها نقش مهمی در سلامت بدن و آرامش روحی دارند و بی دلیل نیست که پا به قلب دوم انسان مشهور است، به همین جهت ماساژ پا و مراقبت از پا می تواند نقش بسیار مهمی در بهبود گردش خون،تسکین درد و کاهش افسردگی دارد. شما می توانید هر شب با ماساژ پا بازدهی کاری روزانه و خواب آرام را تجربه کنید.
پاها، پایین‌ترین عضو بدنمان هستند که همه شنیده‌ایم به آن قلب دوم بدن هم می‌گویند اما چقدر به سلامت پاهای خود اهمیت می‌دهیم، هر روز از آنها کار می‌کشیم و وزن بدنمان را به آنها تحمیل می‌کنیم و در ازدحام مشغله‌هایی که داریم، گاهی واقعاً فراموش می‌کنیم که این عضو بسیار فعال هم نیاز به تیمار و رسیدگی دارد، بدون اینکه به‌فکر یک ماساژ خوب برای آنها باشیم.
آن‌چنان درگیر کارها و مسئولیت‌هایی که داریم، می‌شویم که فراموش می‌کنیم پاهایمان چه اهمیتی در راندمان کاری و انعطاف بدنی‌مان دارند.
اگر عادت کنید هر شب، چند دقیقه قبل از خواب، پاهایتان را ماساژ دهید فواید زیادی نصیب شما می‌شود.
در این مطلب به چند ماساژ پاها قبل از خواب می‌پردازیم:
بهبود جریان خون کمک به پیشگیری از آسیب پا:ماساژ شبانه کف پاها، با بالا رفتن فشار خون نیز مقابله می‌کند؛ امروزه تعداد افرادی که فشار خون(blood pressure) بالا دارند رو به افزایش است که این امر تا حدود زیادی به افزایش استرس و سایر عوامل محیطی مربوط است، مطالعه‌ای که در دانشگاه میامی انجام شد، نشان داد که بیمارانی که سه بار در هفته ماساژ 10دقیقه‌ای پاها را تجربه کرده بودند، روحیه بهتری داشته و اضطرابشان کم شده بود همچنین تستهای انجام‌شده نشان داد فشار خون این اشخاص نیز کاهش یافته بود.
کاهش علائم اضطراب و افسردگی
تسکین سردرد
تسکین علائم خار پاشنه و صافی کف پا
تسکین علائم پیش از قاعدگی و یائسگی
کاهش اثرات خیز (ادم یا خیز، بیماری است که منجر به تجمع مایعات اضافی در حفره‌ها و بافتهای بدن می‌شود)
منبع/شفا آن لاین
بیشتر بخوانید: هم اندازه نبودن پاها
