دو را مادر ورزش ها می نامند. ورزش دو یکی از پرطرفدار ترین ورزش هاست؛ دویدن یک ورزش هوازی است که نسبتا تمام بدن را درگیر می کند؛ ورزش دو به علت بالا بردن ظرفیت هوایی و کمک به اکسیژن رسانی به بدن کمک زیادی به حفظ سلامت فرد می کند. متخصصین متعقدند یکی از بهترین روش های دستیابی به تناسب اندام دویدن است. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.
دویدن یکی از راههای تضمین شده برای دستیابی به وزن مطلوب و سلامتی است، امروز 13 نکته مفید برای داشتن برنامه ای اصولی در این زمینه ارایه شده است.
در بسته سلامت امروز که به صورت اینفوگرافی ارایه شده است، ایتدا کاربران با مضرات چاقی آشنا می شوند و در اینجاست که می توان از دویدن به عنوان یکی از راههای تضمین شده برای دستیابی به وزن مطلوب نام برد که نه تنها باعث کاهش وزن می شود، بلکه فوایدی همچون تسکین استرس، تقویت ششها، تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت قلب را نیز به دنبال دارد. دویدن خود برنامه مشخص واصولی را طلب می کندکه با به کار بردن آنها می توان به بهترین نتایج دست یافت. با دقت در این اینفوگرافی مراحل این برنامه ارایه شده است.
