تنگی نفس و آسم باعث می شود شخص برخی اوقات احساس خفگی و گرفتگی دستگاه تنفسی داشته باشد،در یک تحقیق جدید که با موضوع نقش ورزش و رژیم غذایی سالم با آزمایش بین یک جامعه آماری صورت گرفت نتایج جالبی بدست آمد.
محققان دانمارکی گفته‌اند پیروی روزانه از رژیم غذایی سالم همراه با تمرینات ورزشی مناسب سبب کاهش علائم آسم می‌شود و زندگی فرد مبتلا را بهتر پیش می‌برد.
آسم بیماری شایع و درازمدتی است که یکی از هر ده نفر را در جهان غرب به خود مبتلا کرده است. اکثر مبتلایان مجبورند از دستورهای پزشکی و دارویی برای کنترل علائم و نشانه‌هایی چون خس‌خس سینه، درد قفسه سینه، و تنگی نفس پیروی کنند و اغلب آنها نیز به دلیل ترس از ایجاد و تشدید مشکلات آسم همواره در ورزش کردن جانب احتیاط را رعایت می‌کنند.
به گزارش سلامت آنلاین به نقل از زی‌نیوز، لوئیس توئنسن از بیمارستان دانشگاهی بیسپبجرگ دانمارک می‌گوید: شواهد رو به تزایدی وجود دارد که نشان می‌دهد اشخاص چاق مبتلا به آسم می‌توانند از رژیم غذایی بهتر و ورزش‌های بیشتری سود ببرند.
برای انجام این مطالعه که نتایج آن در کنگره بین‌المللی انجمن تنفس اروپا در ایتالیا ارائه شده، گروه محققان ۱۴۹ بیمار را به چهار گروه تصادفی تقسیم کرد: از یک گروه خواسته شد که از رژیم غذایی با پروتئین بالا اما با شاخص گلیسمک کم یا پایین (low glycaemic index) پیروی کنند؛ گروه دوم باید سه بار در هفته ورزش‌ها و فعالیت‌های شدید بدنی انجام می‌دادند؛ از گروه سوم خواسته شد بخش‌هایی از تمرینات ورزشی را همراه با پیروی از رژیم غذایی مشخص‌شده انجام دهند و سرانجام، گروه چهارم به عنوان گروه کنترل در نظر گرفته شدند که کار خاصی انجام نمی‌دادند.
نتایج نشان داد آمیزه‌ای از رژیم غذایی همراه با ورزش، سبب بهبودی هر دو شاخص کنترل علائم و کیفیت زندگی بیماران می‌شود، به گونه‌ای که میزان سازگاری آنها نیز اصلاح می‌شود.
به طور میانگین، علائم آسم در کسانی که تمرین ورزشی مناسبی را همراه با پیروی از رژیم غذایی سالم پیش می‌بردند، ۵۰ درصد بهتر از شرایط بیماری در گروه کنترل بود.
به گفته توئنسن، این تحقیق نشان می‌دهد که افراد مبتلا به آسم در صورتی که تشویق به خوردن غذاهای سالم و مشارکت در فعالیت‌های بدنی شوند، با کاهش علائم بیماری خود و بهبود کیفیت زندگی روبرو خواهند شد. (سلامت آنلاین/ ترجمه: زری حسین‌زاده)
منبع/تی نیوز
