اماس کیسه های مفصلی التهاب یک یا چند، کیسه های پر از مایع موجود در مفاصل است. این مفاصل ممکن است مفاصل شانه، آرنج، مفصل ران، زانو، پاشنه پا یا انگشت شست پا باشد و همچنین ممکن است حاد یا مزمن باشد.شایع ترین علل حرکات یا فشاری است که موجب تحریک مفاصل می شود . علل دیگر شامل آسیب دیدگی، بیماری های مزمن سیستمیک و بیماری های التهابی مانند آرتریت روماتوئید، اسکلرودرمی و نقرس است برخی از علائم و نشانه هاشامل درد، سفتی، تورم، قرمزی است
در اغلب موارد با استراحت یکی دو هفته ای شاید بتوان التهاب کیسه های مفصلی را کاهش داد در واقع، برخی از درمان های طبیعی نیز برای تسکین درد وجود دارد با این حال، اگر تورم بیش از حد، درد شدید و یا همراه تب باشد به پزشک مراجعه کنید
در اینجا 10 درمان طبیعی را بیان می کنیم :
1. کمپرس سرد
زمانی که مفاصل دچار التهاب می شوند، کمپرس سرد یک درمان خوبی است. دمای سرد تورم و درد را کاهش میدهد منطقه آسیب دیده بی حس شده و التهاب کاهش می یابد موثر ترین زمان کمپرس سرد در عرض 24 تا 48 ساعت پس از بوچود آمدن التهاب مفاصل است چند تکه یخ در یک حوله نازک قرار دهید و به مدت 15 دقیقه در مفصل آسیب دیده قرار دهید چند بار در روز تا زمان بهبودی انجام دهید
توجه: یخ را بطور مستقیم قرار ندهید
2. کمپرس گرم
پس از 48 ساعت از بروز التهاب مفاصل، کمپرس گرم بسیار مفید است.چون به بهبود جریان خون کمک کرده، و التهاب را از بین می برد. یک حوله نازک را به آب گرم آغشته کرده و در منطقه آسیب دیده به مدت 15- 20 دقیقه قرار دهید در روز چند بار این کار را انجام دهید همچنین می توانید از یک بطری آب گرم هم استفاده کنید. حتی می توانید منطقه آسیب دیده را با آب گرم بشوئید
3. ماساژ
ماساژ باعث کاهش درد مفصل می شود. این کار گردش خون و تورم و سفتی را کاهش می دهد. اگر ماساژ بلد نیستید آن را به کسی که در این مورد مهارت دارد بسپارید روغن زیتون، نارگیل، کنجد یا روغن خردل را گرم کرده سپس بر روی منطقه آسیب دیده قرار دهید و ده دقیقه ماساژ دهید سپس بر روی منطقه آسیب دیده حوله گرم قرار دهید چند بار در روز تا زمان بهبودی تکرار کنید.توجه داشته باشید اگر عفونت دارید از ماساژ بپرهیزید
4. روغن کرچک
روغن کرچک یکی دیگر از درمان های موثر برای کاهش درد و تورم مفاصل است. اسید ricinoleic در روغن کرچک دارای خواص ضد التهابی است که به تسکین درد کمک کرده و التهاب را کاهش میدهد. یک تکه پارچه پشمی را در روغن کرچک سرد خیس کرده و فشار می دهیم سپس روی مفصل آسیب دیده گذاشته و با پلاستیک آن را می پوشانیم 30 تا 40 دقیقه بعد آن را با آب گرم می شوئیم این کار را 3 تا 4 بار در هفته انجام دهید
5. زنجبیل
زنجبیل مسکن طبیعی درد است که می تواند به کاهش درد و ناراحتی التهاب مفاصل کمک کند. و بجای ایبوپروفن بکار می رود. علاوه بر این، د گردش خون، را بهتر میکند. 3 تا 4 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده را در یک تور یا پارچه بریزید این را در آب داغ به مدت 30 ثانیه قرا ردهید. ، سپس بگذارید خنک شود آن را بر روی مفصل آسیب دیده به مدت 10 دقیقه قرار دهید. 2 یا 3 بار در روز این کار را انجام دهید
یا منطقه آسیب دیده را با روغن زنجبیل چند بار در روز ماساژ دهید همچنین، 1 قاشق غذا خوری زنجبیل را قطعه قطعه کرده در 2 فنجان آب بریزید و بگذارید ده دقیقه بجوشد. آبش را خارج کرده برای طعم آن عسل ریخته 2 یا 3 بار در روز بنوشید
6. سرکه سیب
سرکه سیب یکی دیگر از درمان های طبیعی مورد استفاده برای التهاب مفاصل است. مواد معدنی موجود در آن شامل منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فسفر است که بسیار خوبست یک حوله نازک را در سرکه سیب طبیعی آغشته کرده منطقه آسیب دیده را به مدت چند ساعت در هر روز قرار دهید.همچنین، مخلوط 1 قاشق غذا خوری سرکه سیب و عسل را در یک لیوان آب بریزید . دو بار در روز برای چند روز بنوشید
زردچوبه
رنگ زرد به نام کورکومین در زردچوبه ضد التهاب بسیار موثر است. از این رو، زردچوبه برای کاهش درد، تورم و التهاب بسیار ایده آل است. درد مفاصل حاد و مزمن را درمان میکند 1 قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر بریزید . کمی عسل بریزید و حداقل دو بار در روز آن را بنوشید. روش دیگر، روزانه یک مکمل کورکومین پس از مشورت با پزشک استفاده کنید
توجه داشته باشید: از مصرف بیش از حد زردچوبه بپرهیزید چون ممکن است با داروهای خاص، مانند رقیق کننده خون اختلال ایجاد کند
8. پوست درخت بید سفید
کارشناسان گیاهی استفاده از پوست درخت بید سفید را برای از بین بردن التهاب مفاصل توصیه کرده اند. ترکیب موجود در آن سالیسین است که در این گیاه به عنوان داروی مسکن طبیعی کار می کند. همچنین التهاب و تورم را کاهش می دهد
½ قاشق چای خوری از پوست خشک درخت بید سفید را به یک فنجان آب جوش بریزید. به مدت 15 دقیقه قرار دهید سپس از صافی رد کنید این چای را 2 بار در روز بنوشید
توجه: این گیاه برای کودکان و افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند توصیه نمی شود
مایع شیری رنگی که هیدرکسید منیزیم دارد ضد اسیدو ملین است
شیر منیزی با التهاب و درد در مفاصل مبارزه می کند. سرشار از منیزیم است، که یک ماده ضد التهابی و ضد درد مفاصل است که ، می تواند باعث کاهش التهاب در بدن شود
1 قاشق چای خوری از شیر منیزی با یک لیوان آب دو بار در روز به مدت یک هفته بنوشید
همچنین، غذاهای غنی از منیزیم در رژیم غذایی خود، مانند سبزیجات برگ سبز تیره، موز، لوبیا، عدس و جو بگنجانید
روش دیگر، یک مکمل منیزیم پس از مشورت با دکتر مصرف کنید
دی متیل سولفوکساید (DMSO)، مشتق شده از خمیر چوب، است . فرم مایع و ژل، آن به عنوان ضد درد موضعی برای ، تسکین موقت درد و تورم استفاده می شود. از این مواد با توپ پنبه ای به محل مورد نظر بزنید و به آرامی منطقه آسیب دیده را مالش دهید این درمان 2 یا 3 بار در روز به مدت چند روز استفاده کنید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.