گرم کردن رابطه ی جنسی پس از زایمان با این روش

rabete

پس از زایمان بسیاری از زوج ها دیگر نمی توانند لذت رابطه ی جنسی قبل را داشته باشند. باید بدانید که این موضوع قابل حل شدن است. یکی از مهم ترین نکات پس از زایمان، تقویت عضلات لگن است. البته این عضلات به دلایل مختلف ضعیف می شوند و زایمان یکی از دلایل آن می باشد.

عضلات کف لگن (pelvic floor muscles) تشکـیل یافته است از عضلات (levator ani) و (coccygeus) این دو عضله به عضله (pubococcygeus) و یا به اختصار (pc) نیز نامیده میگردد که از استخوان شرمگاهی (pubic bone) آغاز و تا استخوان دنبالچه (coccyx) ستون فقرات امتداد یافته است.

به گزارش آکاایران: وظایف عضلات کف لگن:
۱-به عنوان پشتیبان و تکیه گاه اندامهای لگن (مثانه، راست روده، رحم، مهبل، پیشابراه و پروستات) عضلات کف لگن این اندامها را احاطه کرده اند.
۲-کنترل جریان ادرار.
۳-هنگام ارگاسم (اوج لذت جنسی) این عضلات کف لگن هستند که بطور ریتمیک منقبض میشوند.
۴-کمک به روند زایمان.
۵-حفظ و کنترل اختیار ادرار و مدفوع به عنوان بخشی از اسفنکترهای ادراری و مقعدی.

علایم ضعیف بودن عضلات کف لگن:
۱-بی اختیاری ادرار به هنگام سرفه، عطسه، خنده، بلند کردن اشیاء سنگین، تغییر ناگهانی وضعیت بدن و فعالیت های شدید جسمی.
۲-نیاز مبرم و اضطراری برای تخلیه مثانه و یا مدفوع.
۳-کنترل ضعیف گاز روده هنگام خم شدن و یا بلند کردن اجسام سنگین.
۴-دشواری در باقی ماندن تامپون در مهبل.
۵-پرولاپس (افتادگی)(prolapse) مثانه، راست روده، رحم، پیشابراه و مهبل.
۶-کاهش حس مهبل.
۷-ایجاد صدا از مهبل حین مراقبت.
۸-انزال زودرس.
۹-ارگاسم ضعیف.

دلایل ضعیف شدن عضلات کف لگن در زنان:
۱-بارداری و زایمان.
۲-زور زدن های مداوم حین دفع ادرار و اجابت مزاج.
۳-یبوست مزمن.
۴-بلند کردن اشیاء سنگین.
۵-سرفه های مزمن.
۶-چاقی و اضافه وزن.
۷-تغییر در سطوح هورمونی پس از یائسگی.
۸-فقدان تناسب اندام عمومی.
۹-افزایش سن و بی تحرکی.

دلایل ضعیف شدن عضلات کف لگن در مردان:
۱-جراحی های غده پروستات.
۲–زور زدن های مداوم حین دفع ادرار و اجابت مزاج.
۳-یبوست مزمن.
۴-بلند کردن اشیاء سنگین.
۵-سرفه های مزمن.
۶-چاقی و اضافه وزن.
۷-فقدان تناسب اندام عمومی.
۹-افزایش سن و بی تحرکی.

myportal

۱۶ فروردین ۱۳۹۵

مطالب پیشنهادی