چه بارداری شما برنامه ریزی شده باشد و چه ناگهانی، در این دوران باید توجه ی ویژه ای به رژیم غذاییتان داشته باشید.در زمانی که با توصیه های اعضای خانواده، دوستان، فامیل و همسایه ها بمباران می شوید،
بهتر است که در مورد این اطلاعات اضافه زیاده روی نکنید. در این مطلب به برخی مواد غذایی اشاره می کنیم که باید در دوران بارداری از آنها چشم پوشی کنید.اگر مواد غذایی غیرگیاهی می خورید، مطمئن شوید که آنها کاملا پخته هستند. گوشت نپخته می تواند برای زنان باردار خطرناک باشد.پنیرهای غیرپاستوریزه را مصرف نکنید. این پنیرها می توانند حاوی باکتری های لیستریا بوده و برای جنین و مادر مضر هستند. فراموش نکنید که آبمیوه های غیرپاستوریزه هم همینطور هستند.آیا عاشق سوشی هستید؟ خوب اگر باردارید، باید برای مدتی با آن خداحافظی کنید! سوشی ممکن است حاوی باکتری ها و انگل هایی باشد که برایتان ضرر دارند. اگر نمی توانید از آنها چشم پوشی کنید، پس غذاهای دریایی بخورید که خوب پخته شده اند.چیز دیگری که باید مراقب آن باشید، مواد غذایی فاسدشدنی نشسته هستند، از جمله سبزیجات و میوه ها. حتما آنها را زیر آب بخوبی شسته و همه ی کثیفی ها را از روی آنها پاک کنید. اگر یک طرف سبزی یا میوه ای که می خواهید بخورید خراب شده است، از مصرف آن صرفنظر کنید.همانطوری که تحقیقات زیادی اشاره کرده اند، مصرف مقدار خیلی کمی کافئین برای زنان باردار مشکلی ایجاد نمی کند. اما بهترین کار این است که تا زمانی که خطر سقط جنین برطرف شود، از مصرف آن خودداری کنید.نوشیدنی های الکلی را برای همیشه فراموش کنید.
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.
