غذای سالم غذایی است که نیاز شما به انرژی را تامین کرده و سلامت شما را به خطر نمی اندازد,مختصصان تغذیه پس از انجام آزمایشات و مقایسه های بسیار یکی از رژیم های غذای سالم در دنیا را معرفی کردند.
در این منو از ماهی قزل آلا استفاده شده است سلات قلب و مغز را تامین کرده و چربی های مفید و امگا 3 را داراست.این منو مرغ کباب شده را نیز شامل میشود که به تامین پروتئین بدن کمک خواهد کرد و باعث رشد عضلات و افزایش قدرت بدنی میشود,باید همراه این غذا سالاد حاوی سبزیجات تازه و روغن زیتون میل شود,دسر این منو ماست کم چرب همراه با گردو است که قند خون را کنترل کرده و به هضم غذا کمک میکند,همچنین گردو مانع از بسته شدن عروق و رگ های قلب و ابتلا به سکته خواهد شد و در پایان نوشیدنی حاوی آب گیلاس و آلبالو که با دارا بودن گلوکامانان برای سلامت بدن مفید بوده و باعث کاهش وزن میشود,این برنامه غذایی یکی از منو های سالم غذا در دنیاست که با دارا بودن مواد غذایی مغذی ,سلامت شما را تامین خواهد کرد.
منبع- زیبا زن
