رژیم سرخپوشان،که گاهی اوقات رژیم غذایی غارنشین نیز نامیده میشود بر این باورند که شما باید فقط از مواد غذایی استفاده کنید که می تواند شکار کرده و بخورید، . مواد غذایی مانند گوشت، ماهی و ماهی صدف، سبزیجات، میوه ها، انواع توت ها، تخم مرغ و آجیل این ها ظاهرا توسط انسان غارنشین خورده میشد، این رژیم غذایی طرفداران زیادی دارد. استفاده از سبزیجات و میوه نیز جزو این رژیم است هر چیزی که کشت و یا پردازش شده، مانند حبوبات، شکر، حبوبات، لبنیات، سیب زمینی، روغن های پردازش شده، . نمک اجتناب است، هر گونه نوشیدنی به جز آب، آب نارگیل و چای سبز گاهی اوقات خوب است. عسل مجاز است برخی از روغن های پردازش شده مثل زیتون یا میوه.
رژیم غذایی و ورزش می تواند انسان را به لذت جنسی برساند. رژیم غذایی سرخپوشان یک راه سالم برای غذا خوردن است که تقلید از اجدادما بوده است . ترکیبی از غذا خوردن با ورزش می تواند انرژی جنسی را افزایش دهد. این ترکیب قدرتمند رژیم غذایی و ورزش هم برای مردان و هم برای زنان کارساز است
رژیم غذایی سرخپوشان
رژیم غذایی سرخپوشان به طور متوسط یک رژیم غذایی متفاوت است . رژیم غذایی با پروتئین بالا است که 19 تا 35 درصد از رژیم غذایی باید از منابع پروتئینی آماده شده باشد . کربوهیدرات کم و نشاسته مجاز است ، این رژیم باید شامل فیبر، پتاسیم ، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها و مصرف چربی های اشباع و غیر اشباع به جای چربی های اشباع است .
کارکرد جنسی
. تحقیقات منتشر شده در مجله ” پزشکی جنسی” در سال 2011 نشان داد که مردان قادر به بهبود کارکرد جنسی با یک رژیم غذایی سالم هستند . مردان باید یکسال پروتئین، کربوهیدرات را افزایش دهند ، رژیم غذایی کم چرب، شبیه به رژیم غذایی سرخپوشان داشته باشند .
ورزش
تحقیقات جدید در ” مجله پزشکی جنسی ” در سال 2013 منتشر شد نشان داد که مردانی که اعمال جنسی انجام می دهند انرژی بیشتر برای نعوظ و سطح تستوسترون صرف میکنند . با این حال ، برای ا فزایش امرژی جنسی برای مردان فقط ورزش کافی نیست. یک مطالعه که در ” سالنامه طب رفتاری ” در سال 2012 منتشر شده نشان داد که ورزش باعث افزایش انگیختگی تناسلی در زنان می شود . پس یریا داشتن انرژی جنسی ورزش هم برای مردان و هم برای زنان خوب است ولی به تنهایی کافی نیست
پروتئين
سرخپوشان مصرف رژیم غذایی با پروتئین بالا یک تقویت کننده انرژی جنسی است. پروتئین به طور طبیعی سطح دوپامین و نوراپی نفرین را افزایش میدهد، اینها دو انتقال دهنده عصبی هستند که در هنگام رابطه جنسی حساسیت آنها افزایش میابد. افزایش حساسیت جنسی باعث افزایش اشتها جنسی نیز می شود
منبع-http://www.sprc.ir
