مت استون، محقق آمریکایی و نویسنده کتابی در مورد تغذیه و متابولیسم، ترکیبی از شکر و نمک را قبل از رفتن به رختخواب پیشنهاد میکند، این ترکیب دارای اثرات بسیار قدرتمندی است.زمانی که از بی خوابی رنج می برید مخلوط کردن شکر و نمک می تواند یک راه حل عالی برای مشکلاتتان باشد.اگر می خواهید خواب خوب داشته باشید ، ترکیب این دو را استفاده کنید
مواد لازم:
1 قاشق چای خوری نمک دریا تصفیه شده
5 قاشق چای خوری شکر قهوه ای
این دو مواد را با هم در یک ظرف شیشه ای بریزید توجه داشته باشید که نمک و شکر در مقادیر زیاد نباشد، چرا که مصرف زیاد آن برای سلامتی خوب نیست. با این وجود، اگر در حد متوسط مصرف شود بسیاری از مشکلات را حل میکند
استفاده:
این ترکیب قدرتمند را درست قبل از خواب، و یا در طول شب بخورید. مقدار کمی از این مخلوط را روی زبان خود قرار داده تا بتدریج ذوب شود هر شب این کار را تکرار کنید.
این ترکیب چه کار میکند ؟
این ترکیب فوق العاده ای برای کنترل استرس است. شکر یک سیگنال به بدن برای جلوگیری از تولید هورمون های استرس انجام می دهد که برای سوخت و ساز بدن بسیار مفید است از سوی دیگر،نمک، هورمون آدرنالین را کنترل می کند . مصرف این مخلوط نیز سطح سروتونین را افزایش می دهد که باعث کنترل استرس می شود علاوه بر این، شکر یا به عبارت بهتر گلوکز، به میتوکندری انرژی میدهد . سدیم موجود در نمک باعث می شود که تنفس سلولی بهتر شده و انرژی تولید کند.
به طور خلاصه، این ترکیب دارای مزایای متعدد، از جمله:
مبارزه با بی خوابی؛
رفع استرس؛
تسکین سردرد؛
تولید انرژی
افزایش ایمنی بدن
افزایش سطح سروتونین و الکترولیت؛
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه و ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد.
