در واقع همین ریتم شبانه‌روزی است که تعیین می‌کند چه زمانی بخوابیم یا و چه زمانی بیدار شویم.
با افزایش سن انسان‌ها، الگوهای خواب‌شان نیز تغییر می‌کند، و به همین خاطر است که سالمندان شب‌ها زودتر می‌خوابند، و صبح‌ها معمولا زودتر از دیگران بیدار می‌شوند. به نظر متخصصان اگر این تغییر در الگوی خواب به مشکل تبدیل شود و نوعی اختلال در ریتم خواب شبانه‌روزی ایجاد کند، به‌عنوان اختلاب خواب فاز پیشرفته (ASP) شناخته می‌شود.
البته بعضی افراد با این مشکل مواجه نمی‌شوند و همچنان ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه دارند، اما ساعت درونی بعضی‌ها دچار اختلال می‌شود و در نتیجه این افراد با خوابیدن یا بیدار شدن مشکل پیدا می‌کنند. این مشکل به‌خصوص می‌تواند در میان سالمندان حادتر شود و دور باطلی را ایجاد کند، یعنی هرچقدر اختلال خواب بیشتر شود، تنظیم دوباره الگوهای خواب سخت‌تر خواهد شد.
اما عامل عاطفی نیز در اختلال خواب سالمندان موثر است. اضطراب و افسردگی ناشی از تنها ماندن در خانه، بازنشستگی، از دست دادن عزیزان و دوستان نزدیک، و چالش‌های مالی یا مواجه شدن با بیماری‌ها، می‌تواند باعث اختلال خواب شود. حتی خود نگرانی نسبت به خواب مطلوب، باعث بدتر شدن کیفیت خواب آنان می‌شود.
سلامت نیوز: دلیل بی‌خوابی سالمندان چیست؟
