در این فصل سعی کنید زنجبیل بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید بخصوص در پاییز و دماهای سردتر زمستان، که آنفولانزا و سرما خوردگی بیشتر است توصیه می شود زنجبیل تازه را به ، ترشیجات, غذاهای گوشتی، و یا نانها و چای اضافه کنید ما هم برایتان یک اسموتی زنجبیل آموزش میدهیم
اسموتی زنجبیل
شیر بادام 1 فنجان
½ عدد موز
½ عددگلابی
1.2 فنجان ماست یونانی
1 و ½ فنجان یخ
1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه
عصاره وانیل 1 قاشق چایخوری
همه مواد را به مدت یک دقیقه با هم مخلوط کنید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
