خواب مناسب و به اندازه باعث سلامتی بیشتر مغز خواهدبود و در پیشگیری از زوال عقل می تواند بسیار موثر باشد اگر اختلال خواب داشته باشید بهتر است از مبتلاشدن به زوال عقل پیشگیری کنید
اخیراً محققان دانشگاه هاروارد در تجزیه و تحلیل بررسی‌های خود بر روی بیش از 660 هزار نفر از زنان که به مدت 7 سال به طول انجامید، متوجه شدند که مدت زمان خواب زنان بر روی ابتلای آنها به بیماری‌های شناختی و زوال عقل تأثیر می‌گذارد.
محققان در بررسی‌های خود به این نتیجه رسیدند زنانی که در طول شبانه روز کمتر از 6 ساعت می‌خوابند به احتمال 36 درصد و زنانی که بیشتر از هشت ساعت می‌خوابند، به احتمال 35 درصد بیشتر از سایرین با خطر ابتلا به زوال عقل مواجهند.
البته به گفته محققان این مطالعه تأثیر کم خوابی یا پرخوابی را بر روی زوال عقل به طور مستقیم اثبات نمی‌کند اما توصیه محققان بر این است کسانی که از هر دو نوع اختلال خواب رنج می‌برند، باید حتماً تحت درمان‌های دارویی و یا روانی قرار بگیرند.
در ضمن محققان تاکید می‌کنند میزان خواب مفید شبانه روزی چه برای مردان و چه زنان 7 تا 8 ساعت در شبانه روز است.
هاروارد هلث،
بابا اون عکس رو نذار خواب از سر ما هم پرید اگه امشب خوابم نبره تقصیر شماست