توت فرنگی میوه ای موثر برای باروری
توت فرنگی نیز از جمله میوه هایی است که با دارا بودن ویتامین های گروه B و از جمله اسید فولیک باعث تولید سلول های جنسی سالم در زوج ها می شود. بنابراین مصرف آن به عنوان یک میوه مفید برای باروری توصیه می گردد.البته مصرف مداوم توت فرنگی در خانم ها، علاوه بر این که عملکرد دستگاه تناسلی را در باروری افزایش می دهد، با تامین ویتامین های گروه B می تواند دوران باروری را برای خانم ها مطبوع تر نماید.
به آقایان برای این که بتوانند شانس باروری را در همسر خود افزایش دهند، توصیه می شود که از میوه آواکادو در روزهایی که می خواهند رابطه جنسی با همسر خود داشته باشند، استفاده نمایند. چون که میوه آواکادو با داشتن اسید های چرب ضروری سبب افزایش عملکرد مثبت اسپرم ها در آقایان در جهت بارور کردن تخمک می شوند.
وعده قبل از رابطه جنسی از غذاهای دریایی باشد
برخی تحقیقات علمی نشان داده اند که مصرف ماهی های چرب مانند ماهی سالمون به دلیل دارا بودن اسید های چرب امگا ۳ سبب افزایش قدرت باروری در زوجین می شود. بنابراین مصرف ماهی سالمون در برنامه غذایی هفتگی زوجین و به خصوص در وعده قبل از رابطه جنسی می تواند شانس باردار شدن خانم ها را افزایش دهد. علت این امر می تواند به اثر اسیدهای چرب امگا ۳ بر عملکرد مطلوب سلول های جنسی بر لقاح با هم باشند.
رابطه مصرف انجیر قبل از رابطه جنسی با باروری
برخی متخصصان سلامت معتقدند که مصرف انجیر قبل از انجام رابطه جنسی در افزایش شانس باروری نقش موثری دارد. به خصوص این اثر انجیر بر عملکرد مطلوب سلول های جنسی مردان بیشتر می باشد. به همین دلیل توصیه می شود که زوجین و بخصوص آقایان قبل از رابطه جنسی از انجیر استفاده نمایند.
از محل های آلوده دوری گزینید
البته عواملی هم هستند که شانس باروری را در ارتباط زناشویی در زوجینی که قصد فرزنددار شدن دارند، کاهش می دهد. یکی از این عوامل، آلودگی های زیست محیطی است. در این مورد توصیه می شود که سعی شود حتی الامکان از زندگی در محیط های آلوده در دورانی که زوجین قصد باروری دارند، پرهیز نماید و در صورتی که این امر ممکن نیست، زوجین سعی نمایند که مصرف سبزی هایی به رنگ سبز تیره مانند اسفناج را که حاوی مواد آنتی اکسیدان بالایی هستند را در رژیم غذایی خود افزایش دهند.
