آناناس , آووکادو و ذرت از خوراکی های رژیمی هستند که سالم و کالری کمی دارند و این سالاد سس مخصوصی هم دارد که مواد تشکیل دهنده آ ن لیمو ترش, عسل و نمک است حتما خواهید گفت عسل چه ربطی به سالاد دارد ولی اینطور نیست عسل به سس طعم خوبی میدهد نمیدانم رژیم آناناس را شنیده اید یا نه با رژیم آناناس می توان در 2 روز 3 کیلو وزن کم کرد آناناس علاوه بر لاغر کردن فایده های زیادی هم دارد بجای اناناس میتوان از طعم نزدیک به آناناس استفاده کرد که گلابی است آووکادو هم مثل آناناس فایده های زیادی دارد همه مواد این سالاد سرشار از مواد مغذی است این سالاد مغذی را میتوانید در کنار غذاهای دریایی و مرغ سرو کنید
مواد لازم:
آناناس 1 لیوان
ذرت 1 استکان
آووکادو بزرگ 1 عدد پوست کنده
پیاز سفید 3/4 لیوان مکعبی خرد شده
خیار 3/4 لیوان مکعبی خرد شده
فلفل سبز 1 عدد
جعفری نصف لیوان ریز خردشده
سس سالاد:
عسل 1 قاشق مربا
نمک 1/4 قاشق چایخوری
آبلیموی تازه 3 قاشق
طرز تهیه :
ابتدا سس سالاد را درست میکنیم به این طریق که در یک کاسه عسل, آبلیمو, نمک خوب مخلوط میکنیم. همه میوه ها و سبزیجات را مکعبی خرد میکنیم در یک ظرف ریخته رویش سس سالاد می ریزیم و خوب مخلوط میکنیم تا همه جایش به سس آغشته شود
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
