، مکمل‌های حاوی روی این توانایی را دارند که شدت و مدت‌زمان سرماخوردگی‌های عادی را کاهش دهند. در واقع، این ایده که روی می‌تواند نقش موثری در مقابله با سرماخوردگی‌های عادی داشته باشد، از یکی از مطالعات سال 1984 نشأت می‌گیرد که نشان داد قرص‌های مکیدنی روی می‌توانند مدت‌زمان علائم سرماخوردگی را کاهش دهند.
بعدها در سال 1999 مطالعاتی انجام شد که نشان داد شربت روی، قرص‌های مکیدنی یا قرص‌های معمولی روی، در عرض یک روز بعد از شروع علائم سرماخوردگی، می‌توانند شدت و مدت بیماری را کاهش دهند. ضمن این‌که بعد از 7 روز مشخص شد هیچ علائمی از سرماخوردگی در کسانی که مکمل روی مصرف کرده بودند، وجود ندارد. روی به‌طور طبیعی در انواع گوشت‌ها، لبنیات و حبوبات وجود دارد.
بررسی‌های محققان حاکی از آن است که مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌تواند خطر ابتلای کودکان به آنفلوآنزا را تا 50 درصد کاهش دهد. این یافته‌ها از زمانی اهمیت بیشتری پیدا کردند که مشخص شد ویتامین D، هیچ عارضه جانبی جدی ندارد و قیمت خرید آن در توان اکثر افراد در جوامع مختلف هست. یکی از مطالعات American Journal of Clinical Nutrition نشان می‌دهد که مصرف ویتامین D می‌تواند تا چند برابر موثرتر از داروهای ضدویروسی یا واکسن‌ها عمل کند. محققان اخیرا به این نتیجه رسیده‌اند که ویتامین D3 این توانایی را دارد که سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و به همین دلیل است که اهمیت زیادی برای بدن انسان دارد. برای دریافت ویتامین D به‌طور طبیعی میتوانید از قارچ، غلات یا لبنیات غنی‌شده با این ویتامین استفاده کنید.
