بعضی وقتها می توانید برای اینکه کودکتان را متعجب کنیم از غذاها و دسرهای مختلف استفاده کنید ما در اینجا برایتان یک پیتزای کم کالری و بدون خمیر یاد می دهیم که میتوانید برای بچه ها درست کنیم درست در شکل و شمایل پیتزا است و همانطوریکه میدانید بچه ها عاشق پیتزا هستند از این پیتزای خوشمزه برای بچه ها درست کنید پیتزای سالم و کم کالری
مواد لازم:
گل کلم 1 کیلو
تخم مرغ 1 غدد
پنیر لر 2 قاشق
روغن مایع 1 قاشق
سیر 1 حبه
ادویه جات دلخواه
سس:
سیب زمینی 1 عدد
سیر 1 حبه
رب 1 قاشق
فلفل سیاه
تزیین:
سوسیس نصف عدد
زیتون سبز 15 عدد
پنیر پیتزای رنده شده 100 گرم
فلفل سبز 1 عدد
طرز تهیه :
وقتی گل کلم را شستید آن را گل گل کنید و در قابلمه بمدت 10 دقیقه بپزیدسپس گل کلم پخته و سیر را در بلندر پوره می کنیم سپس بقیه مواد را ریخته و ورز میدهیم در سینی فر کاغذ روغنی انداخته و پیتزا را در آن پهن میکنیم در فر 180 درجه از قبل گرم شده قررا میدهیم بمدت 10 دقیقه تا بپزد حالا با گوجه فرنگی و سیر له شده سس درست میکنیم و در حرارت می جوشانیم سپس پیتزا را از فر در اورده سس می میریزیم و با سوسیس و زیتون و فلفل سبز تزین میکنیم دوباره در فر 180 درجه بمدت یکربع قرار میدهیم این مقدار برای 4-6 نفر است
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
