بدن ما چه میزان پتاسیم نیاز دارد و چه مواد خوراکی می توانند حاوی پتاسیم باشند و دریافت این ماده معدنی چه تاثیراتی می تواند روی سلامتی ما بگذارد می خواهیم تاثیرات و فواید مهم این ماده با ارزش را بدانیم
پتاسیم یک ماده معدنی بسیار ضروری در رژیم غذایی است که می‌تواند به حال قلب، ماهیچه، کلیه و سیستم عصبی مفید باشد.
منابع بسیار غنی از پتاسیم شامل سیب زمینی، موز، آجیل، میوه‌های خانواده مرکبات و آووکادو است.
دانشگاه مرکز پزشکی مریلند اعلام کرده که منابع بالقوه پتاسیم از این قرارند:
حفظ سلامت استخوان بهبود یافته,
کاهش فشار خون,
کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی,
از بین بردن نمک اضافی در بدن,
medicinenet
