در فصول سرد سال مانند پاییز و زمستان افراد دچار مشکلات خلقی زیادی می شوند و دچار ناراحتی های روحی مانند افسردگی خواهند شد چگونه باید با این مشکلات مقابله کردو مانع پیشرفت آن در افراد شد
اختلال خلقی فصلی یک بیماری است که نزدیک به 10 میلیون آمریکایی بالغ را در چند ماه از سال گرفتار خود می‌کند. این اختلال شامل احساساتی غیر قابل تحمل است همراه با کاهش خلق و خو که بیشتر در پاییز و زمستان عود می‌کند.
محققان تاکید می‌کنند کسانی که یک الگوی نامنظم از ابتلا به غم و اضطراب را در فصولی از سال تجربه می‌کنند، باید تحت درمان‌های زمینه‌ای افسردگی قرار گیرند.
نوردرمانی یکی از درمان‌های طلایی و استاندارد برای کاهش افسردگی فصلی است. در این روش درمانی افراد در معرض نور مصنوعی شبیه به نور خورشید قرار می‌گیرند. این روش کمک می‌کند تا ریتم شبانه روزی درونی بدن منظم شود.
از آنجا که کلید درمان افسردگی اساسی روش‌هایی مانند درمان شناختی رفتاری، دارو و یا هر دو روش است، مطالعات نشان می‌دهد این روش‌ها برای کاهش علائم افسردگی فصلی می‌تواند مؤثر باشد و حتی صحبت درمانی در این میان می‌تواند مؤثرتر از نوردرمانی عمل کند.
بهترین روش‌های درمانی با این حال از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
msn
