خانم های باردار با چه علائمی باید به استراحت مطلق بپردازند و چه خطراتی این افراد را تهدید می کند آیا نزدیکی برای آن ها می تواند مشکلی به وجود آورد و توصیه های متخصصین زنان و زایمان در این زمینه چیست؟
بیشتر از زنان باردار در طول دوره بارداری خود میتوانند فعالیتهای دوران پیش از بارداری خود را ادامه دهند ، سرکار بروند ، کارهای شخصی خود را انجام دهند و یا حتی به فعالیتهای ورزشی بپردازند .اما برخی دیگر مجبور به ترک فعالیتهای پیشین خود شده و مجبور میشوند استراحت کنند. استراحت دوران بارداری انواع مختلفی دارد. در برخی موارد شخص بایستی مقدار تحرک روزانه خود را کم کند و فعالیتهای سخت و ورزشی را کنار بگذارد . در مواردی توصیه میشود که زن باردار از بلندکردن اجسام سنگین خودداری کند ، و در برخی موارد به شخص فقط اجازه دستشویی رفتن داده میشود و بایستی در تخت خواب خود استراحت نماید. و در مواردی پزشک بستری شدن در بیمارستان را پیشنهاد میدهد .
علل پیشنهاد استراحت مطلق در دوران بارداری :
-وجود سابقه سقط های مکرر در پرونده زن باردار
-بارداری چند قلویی
-انقباضات شکم و خطر زایمان زودرس
– پره اکلامپسی که وضعیتی در نوع خود خطرناک است و علایمی از قبیل فشارخون بالا، میزان بالای پروتئین در ادرار و تعریق شدید.
-خونریزی و لکه بینی در دوران بارداری بعلت جفت سرراهی ، پارگی بند ناف و خونریزی ها معمول در بارداری
– نارسایی دهانه رحم: باز شدن زودتر از موعد دهانه رحم که نیاز به استراحت مطلق دارد .
-پارگی و سوراخ بودن کیسه آب جنین
-بیماریهای مادر در طول دوران بارداری
در استراحت مطلق به شخص باردار توصیه هایی میشود :
آیا در استراحت مطلق می توان برای دستشویی رفتن بلند شوم؟ آیا در تمام طول روز باید در تخت بخوابم ؟ آیا می توانم در خانه راه بروم؟ آیا می توانم دوش بگیرم یا در وان بروم؟ در استراحت مطلق چطور باید خوابید ؟ می توانم کارهای کوچک و سبک منزل را انجام دهم؟ چه کارهایی را نباید در استراحت مطلق انجام داد ؟ آیا می توانم با شوهرم رابطه زناشویی داشته باشم؟
-استراحت در تخت خواب و یا مبل راحتی و برخاستن فقط به منظور دستشویی رفتن و صرف غذا
-انجام ندادن فعالیتهای ورزشی
-بلند نکردن اجسام سنگین
-در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب برای حفظ تعادل وزن در دوران استراحت مطلق .
-منع انجام روابط زناشویی در دوران بارداری ممکن است در دوران استراحت مطلق برای شما توصیه شود .
عوارض استراحت مطلق برای زن باردار :
– بی حوصلگی و خستگی
– یبوست
– کمر درد و دردهای عضلانی برای مادر
– سرگیجه و ضعف
– و احتمال بروز لخته های خونی برای شخص باردار
توصیه های برای خانمهای باردار که در استراحت مطلق هستند :
– برای جلوگیری از یبوست از مواد غذایی فیبر دار استفاده کنید .
– کتاب بخوانید ،کتابهایی مربوط به نگهداری از کودک و نوزاد .
– خاطراتتان را بنویسید .
– از دوستانتان بخواهید که به دیدنتان بیایند .
– برای جلوگیری از چاقی مفرط برنامه غذایی مناسب در پیش بگیرید.
– صبح‌ها لباس خود را تعویض کرده و رنگ‌های شاد بپوشد.
– انجام یک بازی سرگرم کننده فکری نیز میتواند کمک کننده باشد.
– برای جلوگیری از تشکیل لخته های خونی با مشورت پزشک خود از نرمشهای سبک استفاده کنید .
– فیلم ببینید . فیلمهای مورد علاقه خود را نگاه کنید ممکن است بعد از بارداری تا مدتها فرصت فیلم دیدن نداشته باشید .
فواید استراحت مطلق در دوران بارداری :
-استراحت مطلق در دوران بارداری جریان خون در جفت و بند ناف را بهبود میبخشد و باعث بهبود رشد جنین در مواردیکه شخص دچار نارسایی جفت میباشد میگردد.
-در حالت استراحت مطلق اندامهای داخلی مادر مانند و قلب و کلیه کارکرد بهتری پیدا خواهند کرد .
-دراز کشیدن باعث کاهش فشار بر دهانه رحم و کمتر شدن احتمال زایمان زودرس و پارگی کیسه آب جنین میگردد.
