آیا می دانستید ورزش در هوای آلوده می تواند باعث بروز چاقی شکمی شود و موجب تغییرات زیادی در متابولیسم بدن گردد بهتر است در هوای آلوده کمتر ورزش های هوازی انجام دهید تا در معرض آسیب های آلودگی هوا قرار نگیرید
دکتر سید مصطفی نچواک در رابطه با انجام فعالیت‌های ورزشی در هوای آلوده اظهار کرد: انجام فعالیت‌های ورزشی در هوای آلوده به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود زیرا هنگام ورزش نیاز به اکسیژن، چند برابر می‌شود و این نیاز فقط در همان لحظه نیست، بلکه چند روز پس از انجام فعالیت بدنی سنگین، ورزشکار نیاز به تامین اکسیژن دارد و مجبور است با تنفس هوای آلوده، اکسیژن بدن خود را تامین کند که این مسئله سلامتی ورزشکار را به خطر می‌اندازد. بنابراین بهترین راهکار این است که با ورزش نکردن، میزان ورود این آلاینده‌های محیطی را به حداقل برسانیم. مطالعات نشان داده است افزایش این آلاینده‌ها در بدن، به مرور زمان اثرات خطرناکی چون سرطان را به دنبال خواهد داشت.
این متخصص تغذیه یکی از عوامل موثر برای رفع آلاینده‌های محیطی از سیستم گوارشی را مصرف آب به اندازه کافی عنوان کرد و افزود: برای اینکه بتوانیم میزان آلاینده‌های محیطی را به سرعت دفع کنیم تا مانع تجمع آن‌ها در کبد و کلیه شویم، بهترین راهکار مصرف آب به اندازه کافی است که نقش بسزایی در دفع آلاینده‌های محیطی دارد. همچنین این آلاینده‌ها چون رادیکال‌های آزاد هستند، برای دفع‌شان می‌تواند از میوه و سبزیجات تازه که مملو از فیبر هستند استفاده کرد. ماهی و گردو که ویتامین D و چربی امگا 3 دارند نیز برای کاهش آلاینده‌های محیطی در بدن نقش چشمگیری دارند.
نچواک یکی از عوامل خطرناک در هنگام آلودگی هوا را استعمال دخانیات عنوان کرد و گفت: بسیاری از مردم واقعا نمی‌دانند استعمال دخانیات هنگام آلودگی هوا چقدر سلامتی آن‌ها را به خطر می‌اندازد و تهدید جدی برای سلامتی آن‌هاست.
وی در پاسخ به این پرسش که چرا افزایش آلاینده‌های محیطی سبب چاقی شکم می‌شود نیز افزود: یکسری آلاینده‌هایی که در هوا موجود هستند، باعث آزاد شدن چربی‌ها و ایجاد التهاباتی در بدن می‌شوند. به طوری که آلاینده‌های محیطی سبب فعال شدن فاکتورهای التهابی در بدن و در نتیجه منجر به بزرگ شدن شکم می‌شوند.
نچواک در پایان یکی از عوامل خطرناک افزایش آلاینده‌های محیطی را بالا رفتن میزان ابتلا به سرطان در درازمدت بیان کرد.
