به نظر می رسد کلید حل این مشکل به دست چنگال ها باز می شود. شاید باورش برایتان سخت باشد؛ ولی اگر تلاش کنید پس از این به جای قاشق با چنگال غذا بخورید قطعاً کاهش وزن را تجربه خواهید کرد. بنا بر تحقیقات انجام شده در دانشگاه فلوریدا، استفاده کردن از چنگال در هنگام صرف وعده های غذایی موجب کم تر شدن حجم غذای مصرفی می شود.
علاوه بر این، بهتر است تغییری هم در بشقاب غذا خوری خود ایجاد کنید و به جای ظروف بزرگ که مقدار قابل توجهی غذا در خودشان جای می دهند از بشقاب های کوچک استفاده کنید. البته رعایت این نکات در شرایطی به نتیجه دلخواه می رسد که قرار دادن یک آینه در مقابل میز غذا خوری را فراموش نکنیم. آینه ای که به تغذیه صحیح و دوری کردن از خوراکی های ناسالم کمک می کند
بنابراین، اگر می خواهید به وزن ایده آل برسید پیش از آنکه به سراغ رژیم های سخت و ورزش های طاقت فرسا بروید، نگاهی به آشپزخانه و چیدمان اتاق غذاخوری خود داشته باشید. بهتر است قاشق ها بشقاب های بزرگ را از جلوی دست جمع کنید و یک آینه ساده به وسایل اتاقتان اضافه کنید.
منبع دیلی میل
