سرماخوردگی یکی از شایع ترین بیماری‌های بشر در طول زندگی است و علائمی همچون آبریزش بینی، زکام، سرفه، گلودرد و عفونت سینوس‌ها دارد.گاهی سرفه علامت یك بیماری است، بنابراین در برخورد با سرفه‌های مزمن و طولانی حتما بایدبه پزشك مراجعه كرد و علت آن را پیدا و درمان كرد. اگر سرما خورده‌اید و گلویتان درد می‌کند و وقت دکتر رفتن ندارید یا اهل دارو و به خصوص آمپول زدن نیستید نگاهی به این مقاله بیندازید.
حتما برای شما هم پیش آمده که در این روزهای سرد، دچار سرفه، التهاب و خارش گلو شوید. گرچه ممکن است همراه با دیگر علائم سرماخوردگی همراه باشد، اما گاه ممکن است به تنهایی بروز کند. این حالات معمولا از رایج ترین ناراحتی ها به خصوص هنگام صبح است که به کمک داروهای گیاهی و روش های طبیعی می توان آنها را تا حد زیادی تسکین داد.
نوشیدنی های گرم و غرغره کردن؛ روش هایی برای تسکین گلودرد
مواد غذایی مختلف وخوراکی های طبیعی که به وفور درمغازه ها به فروش می رسند، حاوی ترکیبات مفیدی هستند که به کمک آنها می توان نوشیدنی های گرمی تهیه کرد و درد گلو را تسکین داد.
نوشیدنی گرم لیمو
یکی از مؤثرترین راهکارهای طبیعی برای کاهش شدت درد گلو، نوشیدنی با ترکیب آب گرم، لیمو و عسل است. کافی است تا آب نصف لیمو را با یک قاشق چایخوری عسل در 250 میلی لیتر آب گرم مخلوط کنید. فلاونوئیدها، ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در لیمو، موجب کاهش التهاب گلو می شوند. عسل نیز مانند لیمو دارای خواص ضدالتهابی است. همچنین به خاطرمقدار PH پایین، ساختار و غلظت پایین پروتئین تاثیرات ضدالتهابی نیز دارد.
غرغره کردن با آب نمک
این کار یکی از ساده ترین روش ها برای تسکین دردهای گلو است که در صورت نیاز می توان چندین بار در روز تکرار کرد. برای تهیه این محلول، یک قاشق چایخوری نمک را با 250 میلی لیتر آب جوش مخلوط کنید. بگذارید سرد شود و هر 2 تا 3 ساعت استفاده نمایید. نمک خاصیت ضدباکتریایی دارد که تکثیر باکتری های عامل دردهای گلو را محدود می کند. البته استفاده بیش از حد از این کار می تواند به صورت معکوس خارش و سوزش گلو را تشدید کند.
شربت های گرم؛ خوراکی های مفید دیگری برای کاهش درد گلو
شربت های خانگی می توانند جایگزین خوبی برای شربت های پزشکی که ترکیبی از داروهای مختلف است، باشند. آنها نیز مانند نوشیدنی ها از خوراکی ها و گیاهان طبیعی تهیه می شوند.
شربت پیاز
پیاز علاوه بر اینکه به خاطر آنتی اکسیدان ها قدرت دفاعی بدن را تحریک می کند، روند بازگشت به حالت طبیعی را نیز تسریع می کند. برای تهیه این شربت کافی است تا 6 عدد پیاز خردشده را با نصف فنجان عسل به روش بخارپز به مدت 2 ساعت روی حرارت بگذارید. سپس این مخلوط را از الک رد کنید تا مایع به دست آمده شربتی عالی برای شما باشد.
شربت میخک
میخک خاصیت بی حس کردن درد را دارد که می تواند تاثیر آرام بخشی بر سرفه و درد گلو داشته باشد. روش تهیه این شربت آسان است؛ 5 تا 6 میخک را در 250 میلی لیتر عسل یک شب در یخچال بگذارید. روز بعد، کافی است تا میخک ها را از عسل خارج کنید. شربت آماده مصرف است.
اکالیپتوس و مریم گلی؛ گیاهان مؤثر در تسکین التهاب
بسیاری از گیاهان خواصی دارند که می توانند دردرمان گلودرد، سرفه و خارش مؤثر باشند. از بین آنها اکالیپتوس به خاطرکاهش التهاب مجاری تنفسی شهرت ویژه ای دارد. این تاثیرات درمانی به ترکیبات موجود در برگ های آن برمی گردد.
برای تهیه دمنوش 2 تا 3 گرم برگ های خشک گیاه را در 150 میلی لیتر آب جوش به مدت10 دقیقه دم کرده دو فنجان از آنرا در روز میل کنید. همچنین می توانید2 تا 3 میلی لیتر از عصاره مایع آن را دوبار در روز بخورید. اگر قصد استفاده از روغن اکالیپتوس را دارید، 2 تا 6 قطره را در روز مصرف نمایید. البته بهتر است ابتدا با یک متخصص مشورت کنید. همچنین این روغن برای کودکان و خانم های باردار قابل استفاده نیست. استنشاق بوی اکالیپتوس نیز مفید است. برای این منظور، 4 تا 6 قطره روغن آن رادر 150 میلی لیتر آب جوش بریزید. روی سر یک حوله بیاندازید و بخار آن را استنشاق نمایید. این کار را تا 3 بار در روز تکرار کنید.
از اکالیپتوس به روش غیرخوراکی نیز می توان استفاده کرد. 15 تا 20 قطره روغن گیاه را با 25 میلی لیتر روغن گیاهی مخلوط کرده و قفسه سینه را با این محلول سه بار در روز ماساژ دهید.
غرغره جوشانده اکالیپتوس نیز بسیار مفید خواهد بود.2 تا 3 گرم برگ های خشک آن را با 100 میلی لیتر آب جوش دم کنید. دهان را با محلول صاف و سردشده بشویید و غرغره نمایید. این کار را 2 تا 3 بار در روز تکرار کنید. برای تهیه این محلول همچنین می توانید 2 تا 3 قطره را 5 میلی لیتر سرکه ترکیب کرده و 50 میلی لیتر آب به آن اضافه کنید.
مریم گلی نیز گیاهی است که در درمان التهاب مجاری تنفسی و مخاط های دهانی مؤثر است. ترکیبات پلی فنولیک موجود در آن خاصیت آنتی اکسیدانی دارند که به تنظیم سیستم ایمنی کمک می کنند.
2 یا 3 قطره روغن یا 5 میلی لیتر عصاره مایع آن را در 100 میلی لیتر آب بریزید و 3بار در روز غرغره کنید. از این محلول می توانید زمانی که دندان مصنوعی موجب درد لثه ها می شود نیز استفاده کرد.
منبع: سایت موسسه مطالعات تاریخ پزشکی، طب اسلامی و مکمل
درمان طبیعی سرفه و گلو درد
مریم سادات کاظمی
حتما برای شما هم پیش آمده که در این روزهای سرد، دچار سرفه، التهاب و خارش گلو شوید. گرچه ممکن است همراه با دیگر علائم سرماخوردگی همراه باشد، اما گاه ممکن است به تنهایی بروز کند. این حالات معمولا از رایج ترین ناراحتی ها به خصوص هنگام صبح است که به کمک داروهای گیاهی و روش های طبیعی می توان آنها را تا حد زیادی تسکین داد.
نوشیدنی های گرم و غرغره کردن؛ روش هایی برای تسکین گلودرد
مواد غذایی مختلف وخوراکی های طبیعی که به وفور درمغازه ها به فروش می رسند، حاوی ترکیبات مفیدی هستند که به کمک آنها می توان نوشیدنی های گرمی تهیه کرد و درد گلو را تسکین داد.
نوشیدنی گرم لیمو
یکی از مؤثرترین راهکارهای طبیعی برای کاهش شدت درد گلو، نوشیدنی با ترکیب آب گرم، لیمو و عسل است. کافی است تا آب نصف لیمو را با یک قاشق چایخوری عسل در 250 میلی لیتر آب گرم مخلوط کنید. فلاونوئیدها، ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در لیمو، موجب کاهش التهاب گلو می شوند. عسل نیز مانند لیمو دارای خواص ضدالتهابی است. همچنین به خاطرمقدار PH پایین، ساختار و غلظت پایین پروتئین تاثیرات ضدالتهابی نیز دارد.
غرغره کردن با آب نمک
این کار یکی از ساده ترین روش ها برای تسکین دردهای گلو است که در صورت نیاز می توان چندین بار در روز تکرار کرد. برای تهیه این محلول، یک قاشق چایخوری نمک را با 250 میلی لیتر آب جوش مخلوط کنید. بگذارید سرد شود و هر 2 تا 3 ساعت استفاده نمایید. نمک خاصیت ضدباکتریایی دارد که تکثیر باکتری های عامل دردهای گلو را محدود می کند. البته استفاده بیش از حد از این کار می تواند به صورت معکوس خارش و سوزش گلو را تشدید کند.
شربت های گرم؛ خوراکی های مفید دیگری برای کاهش درد گلو
شربت های خانگی می توانند جایگزین خوبی برای شربت های پزشکی که ترکیبی از داروهای مختلف است، باشند. آنها نیز مانند نوشیدنی ها از خوراکی ها و گیاهان طبیعی تهیه می شوند.
شربت پیاز
پیاز علاوه بر اینکه به خاطر آنتی اکسیدان ها قدرت دفاعی بدن را تحریک می کند، روند بازگشت به حالت طبیعی را نیز تسریع می کند. برای تهیه این شربت کافی است تا 6 عدد پیاز خردشده را با نصف فنجان عسل به روش بخارپز به مدت 2 ساعت روی حرارت بگذارید. سپس این مخلوط را از الک رد کنید تا مایع به دست آمده شربتی عالی برای شما باشد.
شربت میخک
میخک خاصیت بی حس کردن درد را دارد که می تواند تاثیر آرام بخشی بر سرفه و درد گلو داشته باشد. روش تهیه این شربت آسان است؛ 5 تا 6 میخک را در 250 میلی لیتر عسل یک شب در یخچال بگذارید. روز بعد، کافی است تا میخک ها را از عسل خارج کنید. شربت آماده مصرف است.
اکالیپتوس و مریم گلی؛ گیاهان مؤثر در تسکین التهاب
بسیاری از گیاهان خواصی دارند که می توانند دردرمان گلودرد، سرفه و خارش مؤثر باشند. از بین آنها اکالیپتوس به خاطرکاهش التهاب مجاری تنفسی شهرت ویژه ای دارد. این تاثیرات درمانی به ترکیبات موجود در برگ های آن برمی گردد.
برای تهیه دمنوش 2 تا 3 گرم برگ های خشک گیاه را در 150 میلی لیتر آب جوش به مدت10 دقیقه دم کرده دو فنجان از آنرا در روز میل کنید. همچنین می توانید2 تا 3 میلی لیتر از عصاره مایع آن را دوبار در روز بخورید. اگر قصد استفاده از روغن اکالیپتوس را دارید، 2 تا 6 قطره را در روز مصرف نمایید. البته بهتر است ابتدا با یک متخصص مشورت کنید. همچنین این روغن برای کودکان و خانم های باردار قابل استفاده نیست. استنشاق بوی اکالیپتوس نیز مفید است. برای این منظور، 4 تا 6 قطره روغن آن رادر 150 میلی لیتر آب جوش بریزید. روی سر یک حوله بیاندازید و بخار آن را استنشاق نمایید. این کار را تا 3 بار در روز تکرار کنید.
از اکالیپتوس به روش غیرخوراکی نیز می توان استفاده کرد. 15 تا 20 قطره روغن گیاه را با 25 میلی لیتر روغن گیاهی مخلوط کرده و قفسه سینه را با این محلول سه بار در روز ماساژ دهید.
غرغره جوشانده اکالیپتوس نیز بسیار مفید خواهد بود.2 تا 3 گرم برگ های خشک آن را با 100 میلی لیتر آب جوش دم کنید. دهان را با محلول صاف و سردشده بشویید و غرغره نمایید. این کار را 2 تا 3 بار در روز تکرار کنید. برای تهیه این محلول همچنین می توانید 2 تا 3 قطره را 5 میلی لیتر سرکه ترکیب کرده و 50 میلی لیتر آب به آن اضافه کنید.
مریم گلی نیز گیاهی است که در درمان التهاب مجاری تنفسی و مخاط های دهانی مؤثر است. ترکیبات پلی فنولیک موجود در آن خاصیت آنتی اکسیدانی دارند که به تنظیم سیستم ایمنی کمک می کنند.
2 یا 3 قطره روغن یا 5 میلی لیتر عصاره مایع آن را در 100 میلی لیتر آب بریزید و 3بار در روز غرغره کنید. از این محلول می توانید زمانی که دندان مصنوعی موجب درد لثه ها می شود نیز استفاده کرد.
منبع: سایت موسسه مطالعات تاریخ پزشکی، طب اسلامی و مکمل
