ورزش امری است که باعث بهبود وضعیت جسمی و روحی فر از همه لحاظ می شود. یکی از مهم ترین تاثیرات ورزش ، تقویت قوای جنسی است. در افراد مسن ورزش حتما پیشنهاد می شود. طی تحقیقات انجام شده بر روی 160 مرد و زن شنا گر ، نشان داده شد که این افراد نسبت به افراد دیگر از سلامت جنسی بیشتری بهره مند هستند.
همچنین این ورزش نقش قابل ملاحظه ای در کاهش وزن دارد. یک مطالعه دیگر که بر روی ۱۱۰ مرد چاق مبتلا به اختلالات نعوظ انجام شد، نشان داد که کاهش وزن حتی به میزان ۱۰ درصد، با بهبود نسبی این اختلال و افزایش کیفیت رابطه جنسی همراه است.
به عقیده متخصصان چاقی به ویژه چاقی شکمی بر عملکرد جنسی اثر منفی دارد.
