1- مصرف نوشیدنیهای کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشابه های گازدار را به 2 لیوان در روز محدود کنید. زیرا می تواند موجب تولد نوزاد کم وزن یا تولد نوزاد با عوارض عصبی شود. مصرف زیاد دم کرده های گیاهی مانند گل گاوزبان و نعناع نیز توصیه نمی شود.
2- از مصرف الکل و استعمال دخانیات شدیدا پرهیز نمائید.
3- از مصرف شکلات، غذاهای شور و غذاهای چرب، سوسیس و کالباس پرهیز نمائید.
4- حداقل هفته ای یک یا دو نوبت از ماهی و غذاهای دریایی استفاده نمائید در غیر اینصورت روزانه یک عدد کپسول امگا 3 یا کپسول روغن ماهی استفاده نمائید.
5- روزانه 15-10 دقیقه در معرض نور آفتاب قرار گیرید.
این مطلب اختصاصی سایت دکتر سلام می باشد استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
