افراد سالمند بدلیل دریافت ناکافی ویتامین D از طریق غذا در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند به خصوص سالمندانی که کمتر در معرض آفتاب قرار می گیرند. با توجه به اینکه جذب این ویتامین نیز در سالمندی کاهش می یابد زمینه بروز پوکی استخوان فراهم می آید بنابراین مصرف غذایی و مکمل این ویتامین به همراه کلسیم در این دوران توصیه می گردد.
کمبود ویتامینهای B12 , B6 بدلیل تحلیل بافت معده در سالمندی شایع است. بنابراین علاوه بر مصرف منابع غذایی این ویتامینها استفاده از مکمل خوراکی یا تزریقی نیز ضروری به نظر می رسد.
از میان املاح معدنی نیز نیاز به کلسیم در افراد بالای 50 سال افزایش می یابد که با مصرف منابع آن مانند شیر و فراورده های لبنی (3 لیوان شیر یا ماست به علاوه 30 گرم پنیر) می توان این نیاز را تامین نمود.
بدلیل کاهش توده عضلانی و از دست رفتن آب بدن نیاز به آب و مایعات در این سنین افزایش می یابد. بنابراین مصرف روزانه 8-6 لیوان آب ضروری به نظر می رسد. نوشیدن چای و قهوه بدلیل مدر بودن بیش از 2 لیوان در روز توصیه نمی گردد.
این مطلب اختصاصی سایت دکتر سلام می باشد استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
