در طول رژیم بدلیل کم شدن آب بدن، کمبود بعضی ریز مغذی ها مانند آهن و یا اختلال در ترشح هورونهای استروژن و پروژسترون مشکل فوق در بعضی از خانمها بروز می نماید.
جهت پیشگیری از این موضوع می بایست مصرف آب کافی مورد توجه قرار گیرد و از غذاهایی مانند گوشت قرمز و سفید، جگر و سبزیجات به خصوص جعفری تازه و زیر سیاه به اندازه کافی در رژیم استفاده نمود.
در مواردی که فرد دچار کم خونی است علاوه بر رعایت موارد فوق مصرف مکمل آهن به صورت فروس سولفات توصیه می گردد.
لازم به ذکر است که در زمان قاعدگی و 3 تا 5 روز قبل از آن به دلیل احتاس آب و بدن وزن به میزان یک تا دو کیلوگرم افزایش می یابد. بنابراین وزن کشی در این زمانها وزن واقعی فرد را نشان نخواهد داد.
این مطلب اختصاصی سایت دکتر سلام می باشد استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
