در رژیمهایی که کمتر از 1200 کالری در روز انرژی برای فرد تامین نمیکند بسیاری از نیازهای بدن برآورده نمی شود و فرد پس از مدت کوتاهی که ذخیره ریز مغذی ها در بدن به اتمام می رسد با عوارض ناشی از کمبود ویتامینها و املاح روبرو می شود. این عوارض عمدتا ناشی از کمبود ویتامینهای گروه B (بدلیل محدود شدن میزان مصرف کربوهیدارت ها) مانند خشکی، ترک، تیرگی و پوسته پوست شدن پوست، ترک گوشه لبها، عوارض عصبی، بی اشتهایی شدید، ریزش مو و سفید شدن مو می باشند.
کمبود ریز مغذی هایی مانند آهن و روی نیز در افرادی که از اینگونه رژیمها پیروی می کنند شایع است. کم خونی، ریزش مو، اختلالات رفتاری و خستگی زودرس از مهمترین عوارض کمبود این دو ریز مغذی
می باشند.در موارد کمبود شدید می بایست از مکملهای مولتی ویتامین و مینرال استفاده نمود.
این مطلب اختصاصی سایت دکتر سلام می باشد استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
