در ابتدا به علت عدم آمادگی دستگاه گوارش بهتر است یک تا دو استکان در طی روز میل کنید. توصیه می کنم که این مقدار را تا 6 الی 12 استکان در طی روز افزایش دهید.
با تفاله میوه ها و سبزی ها پس از گرفتن آب چه می توان کرد؟
شما می توانید مقداری از آب سبزی ها را با تفاله آن مخلوط و سپس میل کنید. اضافه کردن تفاله به آب سبزی باعث افزایش مقدار فیبر در رژیم روزانه شما می شود. چنان که می دانید فیبر یک ماده حیاتی برای دستگاه گوارش است.
این مطلب اختصاصی سایت دکتر سلام می باشد استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
