در مورد عارضه آسیب فشار تکراری چه میزان اطلاع دارید این مشکل چگونه پدید می آید و با چه نوع تمرینات و ورزش هایی قابل درمان است متخصصین ارتوپد چه راهنمایی هایی در این زمینه به ما می کنند
عارضه آسیب فشار تکراری یا همان RSI بیشتر اندام فوقانی بدن مانند ساعد، آرنج، مچ دست، دست‌ها، شانه‌ها و گردن را درگیر خود می‌کند. معمولاً افرادی که یک کار خاص را برای مدت طولانی بارها و بارها انجام می‌دهند، بیشتر به عارضه فشار تکراری مبتلا می‌شوند.
علائم این عارضه خود را با حساسیت, درد, گرفتگی عضلات, سفتی, ضعف, سوزن سوزن شدن دست, بی حسی یا تورم نشان می‌دهد.
راهنمایی‌های عملی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به RSI و سایر اختلالات مرتبط با آن کمک کند.
در قدم اول باید مطمئن باشید که تجهیزات میز کارتان به درستی راه اندازی شده است و این مهمترین نکته در پیشگیری از عارضه آسیب فشار تکراری است.
کامپیوتر نباید روی هر میزی که در دسترس است قرار گیرد. میز کامپیوتر میز مشخصی است که برای استفاده از آن طراحی شده است.
طرز نشستن صحیح و گرفتن مشاوره از پزشک در مورد پوزیشن های درست نشستن بر اساس تنظیمات میز کار مهم است.
اجتناب از طولانی نشستن به جلوگیری از RSI و سایر اختلالات اندام فوقانی کمک می‌کند. شما باید مطمئن شوید که چشم‌ها، پشت، مچ‌ها و گردن را هر نیم ساعت یکبار استراحت می‌کنند.
nhs
