پیاده روی کفش مناسب خود را می طلبد اگر مایلید به وزن مناسب دست یابید پیشنهاد می کنیم با روش های انتخاب کفش آشنا شوید و سعی کنید استاندارد های مهم برای خرید کفش را رعایت کنید
اگرچه پیاده‌روی یکی از بهترین فعالیت های بدنی است، اما در اول کار باید ترتیبی دهید که پاهایتان به کفش های پیاده روی مناسب مجهز شوند.
در اینجا 6 نکته معرفی شده اند که رعایت آنها به شما کمک می کند بهترین کفش را برای پیاده روی انتخاب کنید:
سعی کنید کفش مناسب پیاده روی را در فروشگاه های کفش ورزشی پیدا کنید.
در انتخاب سایز کفش دقت کنید. کفش‌ها را صرفا بر اساس سایزی که روی آن ها زده شده است نخرید. آن ها را بپوشید و ببینید که پاهایتان درون آن ها چه وضعیتی پیدا می کنند و هنگام راه رفتن چطورند. حتی اگر پایتان را اندازه گرفته باشید، سایزهای کفش بر اساس استیل کفش، برند کفش، شرکت سازده و کشوری که کفش را تولید کرده است، متفاوت است. چون اندازه پاها ممکن است یکسان نباشد، کفش را بر اساس اندازه پای بزرگ تر بخرید.
کفش را با شکل پایتان تطبیق دهید. کفش هایی را انتخاب کنید که تا نزدیک ترین حد ممکن با شکل خاص پاهای شما مطابقت داشته باشد.
محفظه پنجه کفش باید فضای کافی برای وول خوردن پا به راحتی و بدون فشار را داشته باشد. در عین نباید آنقدر گشاد باشد که پای شما درون کفش لق بزند.
کفش را هنگام عصر یا در پایان روز بخرید. هر چه مدت بیشتری روی پا باشید، پا بیشتر ورم می کند. در اغلب افراد اندازه پاها در پایان روز پس از انجام فعالیت های روزمره به حداکثر خود می رسد. در این زمان است که باید کفش ها را امتحان کنید و بخرید.
کفشی را انتخاب کنید که با محیطی که در آن راه می روید، تناسب داشته باشد.، برای مثال اگر در منطقه ای با اقلیم بارانی زندگی می کنید، کفش ضدآب بخرید، اگر آب و هوای منطقه زندگیتان عموما برفی است، کفشی را با کف آج دار بخرید، یا اگر هر هفته چندین کیلومتر راه می روید کفش های قوی تر که بیشتر از پا محافظت می کنند، تهیه کنید.
منبع: www.healthday.com
آوای سلامت
