نشستن های طولانی باعث کرختی و سستی عضلات و ماهیچه های شما خواهد شد بهتر است مانع آسیب های ناشی از نشستن شوید تنبلی در حرکت و فعالیت یکی از پیامدهای نشستن طولانی مدت است
بیشتر افراد بعد از نشستن طولانی‌مدت عذاب وجدان می‌گیرند که به بدن خود آسیب رسانده‌اند و احتمالا دچار کمردرد یا گردن‌درد می‌شوند. علاوه بر این، بسیاری افراد درست و اصولی نمی‌نشینند و همین نوع نادرست نشستن اگر طولانی شود ضررهای جبران‌ناپذیری به بدن و ستون فقرات وارد می‌کند.
نشستن طولانی در طول روز بر فعالیت‌های مغز نیز تاثیر می‌گذارد و سلول‌های مغزی را تنبل می‌کند همچنین سبب تحلیل رفتن ماهیچه‌ها و همچنین آسیب به استخوان و ماهیچه‌های نشیمن‌گاه می‌شود. افراد بیشتر اوقات بیشتر وقت خود را در حال نشستن پشت رایانه و یا روبروی تلویزیون هستند، در حالی که اگر میزها و صندلی‌ها استاندارد نباشد، آسیب‌ها به مراتب جدی‌تر می‌شود.
علاوه بر این، نشستن طولانی‌مدت در طول روز سبب می‌شود که ماهیچه‌های شما توان و قدرت خود را از دست دهند و تنبل شوند.
اگر طولانی بنشینید، ستون فقراتتان حالتی خمیده به خود می‌گیرد و پس از گذشت مدتی به ریه‌هایتان فشار می‌آید و مشکلاتی در نفس کشیدنتان ممکن است بروز کند و در پی آن سیستم گردش خونتا تضعیف می‌شود و گردش خون شما کاهش می‌یابد. علاوه بر این، اگر طولانی بنشینید نسبت به زمانی که تحرک داشته باشید تمرکزتان نیز کاهش می‌یابد.
به طور کلی، نشستن طولانی مدت سبب افزایش وزن، افسردگی، تنش، افزایش خطر ابتلا به سرطان، مشکلات قلبی عروقی، کمردرد، شانه‌درد، گردن‌درد، تورم شراین و افزایش خطر ابتلا به دیابت می‌شود.
منبع: MedicalDaily
