شیوه های مختلف مقابله با استرس به این بستگی دارد که به تصور ما تا چه حد بر مسئله پیش آمده کنترل داریم قطعا موقعیت های استرس زایی وجود دارند که در آن ها اصولا کاری از دست ما بر نمی آید. کودکی که مورد بدرفتاری پدر و مادر خود قرار می گیرد به راستی ناتوان است. کودک هر کاری بکند یا نکند تا زمانی که پدر یا مادرش تصمیم به بدرفتاری با او داشته باشد سوء استفاده از او همچنان ادامه خواهد یافت. اگرچه ما بزرگسالان در بسیاری از موقعیت های استرس زا می توانیم تا حدودی اوضاع را کنترل کنیم.
افرادی که فکر می کنند در مقابله با مشکلات عاجزند سعی می کنند با نادیده گرفتن یا اجتناب از مشکلات با آنها مقابله کنند. چنین کاری منطقی است چون اگر تلاش ما بی فایده باشد پس چرا باید خود را به دردسر بیندازیم؟ در این گونه مواقع ممکن است ترجیح دهیم که به جای تلاش برای مقابله با مشکلات سعی کنیم که حداقل برای مدتی کوتاه به خودما خوش بگذرانیم. فعالیت هایی مانند مصرف مشروبات الکلی، مصرف مواد مخدر یا تماشای تلویزیون می توانند به طور موقت ما را از احساسات دردناک ناشی از مشکلات دور سازند. اگرچه نادیده گرفتن مشکلات می تواند به پیش گویی خود کامبخش منجر شود. اگر در مقابله با مشکلات کاری انجام ندهیم چیزی عوض نخواهد شد و اگر چیزی عوض نشود احساس درماندگی ما تایید می شود. برعکس اگر فکر کنیم که در برابر مشکلات حداقل از کمی کنترل بخورداریم احتمال زیادی وجود دارد که فعالانه به دنبال پیدا کرده راه حل مشکل پیش آمده برآییم.
این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
