وقتی دچار شکست عشقی می شود چه کارهایی باید انجام دهید از چه روش هایی باید کمک بگیرید تا افسردگی و مشکلات روحی سراغتان نیاید پیشنهادات مفید برای این افراد کدامند
برخی افراد بعد از تجربه یک شکست عشقی تصور می‌کنند که دنیا به پایان رسیده است و میل و امید به زندگی و ادامه آن را از دست می‌دهند. این واکنش نسبت به رویدادی تلخ و دور از انتظار طبیعی است اما اگر مدت زمانی طولانی طول بکشد و فرد به طور کامل امید خود را به زندگی از دست بدهد دیگر طبیعی نیست و مشکل‌ساز می‌شود.
توصیه می‌شود که افراد بتوانند بعد از تجربه شرایط بحرانی زندگی از جمله شکست عاطفی بحران خود را مدیریت کنند و به زندگی خود ادامه بدهند. بنابر گزارشی که در مجله روان‌شناسی مثبت‌گرایی منتشر شد نشان داد که حدود سه ماه طول می‌کشد تا فرد به طور کامل شکست عاطفی خود را سپری کند و سلامتی روانی خود را بدست بیاورد.
بعد از تجربه یک شکست عشقی یا عاطفی همچون طلاق فرد دچار مشکلاتی از جمله کاهش اعتماد به نفس، افسردگی، نگرانی، تنش، بدخلقی، اضطراب، دردهای فیزیکی و ناراحتی شدید می‌شود. بعد از گذشت سه ماه و یا به طور دقیق 11 هفته فرد می‌تواند با شرایط جدید سازگار شود و حتی نکات مثبت پایان یافتن رابطه خود را احساس کند.
هنگام مواجه شدن با شکست عاطفی یا طلاق فراموش نکنید که زمان خود به خود مشکلات و ناراحتی ناشی از آن‌ها را کمرنگ می‌کند، پس به خود فرصت دهید و به زمان اطمینان کنید تا وظیفه خود را انجام دهد. پس از تجربه شکست عاطفی از مشاهده فیلم‌ها و موسیقی‌های غمگین و قرار گرفتن در شرایط ناراحت‌کننده بپرهیزید. برای خود تفریح‌های سالمی را برنامه‌ریزی کنید و سعی کنید بیشتر وقت خود را با افراد شاد سپری کنید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
منبع: Medical Daily
