یک خواب خوب چه شرایطی دارد و افرادی که به خوبی و در کمال آرامش استراحت می کنند چه ویژگی هایی دارند چه مشکلات روحی در ایجاد اختلالات خواب نقش دارند
خوابیدن نوعی استراحت روحی و فیزیکی برای بدن محسوب می‌شود که کیفیت، زمان و نحوه آن کل زندگی فرد و سلامت او را تحت تاثیر قرار می‌دهد. همه افراد در طول زندگی خود می‌خوابند و خواب هم می‌بینند اما به ندرت پیش می‌آید که خوابمان را با جزئیات به یاد آوریم.
کمبود خواب یا بی خوابی می‌تواند سبب بروز مشکلات و اختلاتی همچون کم‌حواسی، عدم تمرکز، زودرنجی، پرخاشگری، توهم، کج‌خلقی و اختلالات روانی و عصبی شود. این موضوع بر اهمیت خواب و نقش مهم آن در زندگی و سلامتی افراد اشاره دارد. در اینجا به حقایقی جالب راجع به خوابیدن اشاره می‌کنیم:
بیش از نیمی از خواب‌ها هنگام بیداری فراموش می‌شود و شما نمی‌دانید که در خواب چه دیده‌اید.
در خواب تنها افراد آشنا و شناخته‌شده را می‌بینیم.
برخی افراد خواب‌های رنگی می‌بینند و برخی دیگر سیاه‌سفید و برخی تلفیقی از این دو را می‌بینند.
خواب‌ها با آنچه که ما دیده‌ایم و حس کرده‌ایم تفاوت دارند.
خواب دیدن از بروز جنون جلوگیری می‌کند.
هنگام خواب دیدن بدن به حالتی مانند فلج شدن درمی‌آید.
افراد می‌توانند با چشمان باز نیز به خواب روند و خود نیز متوجه نشوند.
هنگام خروپف کردن نمی‌توان خواب دید.
راه رفتن در خواب معمولا بین سنین 3 تا 12 سالگی اتفاق میفتد.
از هر 100 نفری 15 نفر یکبار در طول عمر خود در خواب راه رفته‌‌اند.
راه رفتن در خواب در سه ساعت ابتدایی خواب اتفاق میفتد.
دیدن کابوس معمولا در نیمه دوم خواب اتفاق میفتد.
افرادی که در خواب راه می‌روند خود بی‌خبر هستند و آن را به یاد نمی‌آورند.
منبع: Medical Observer PH, Sleep Foundation, Life Hack
انتهای پیام/
