ورزش فواید بسیاری برای بدن دارد. فعالیت بدنی برای تمام سنین توصیه می شود ، مخصوصا کودکان. در کودکان بالای یک سال ورزش بیشتر جنبه ی رشد بدنی دارد و در کودکان زیر یک سال و نوزادان ورزش باید به گونه ای باشد که حواس پنجگانه ی او را تقویت کند حواسی مانند حس بویایی و شنوایی.
كنجكاوي نوزاد در اين سن بسيار طبيعي است و مادامي كه والدين در حين انجام هر نوع فعاليت در كنار او باشند، خطري متوجه او نخواهد بود. فعاليت‌هاي بسياري وجود دارد كه در كنار بازي يك جلسه آموزشي هم محسوب مي‌شود. در اين مطلب ما بعضي فعاليت‌هاي ساده براي نوزاد را به شما معرفي مي‌كنيم:
ورزش صدا
اين فعاليتي است كه بسياري از والدين آن را انجام مي‌دهند بدون آن كه بدانند اين كار چقدر براي كودك مفيد است. بسياري از والدين هنگام عوض كردن پوشك، حمام يا بازي با كودك خود حرف مي‌زنند اين كار به كودك كمك مي‌كند تا بفهمد اين صدا از دهان فردي پدر يا مادر خارج مي‌شود. علاوه بر اين مي‌توانيد پيوسته اسم او را صدا كنيد در ابتدا او به صداي شما پاسخي نمي‌دهد اما رفته رفته هرگاه او را صدا كنيد عكس‌العملي از او خواهيد ديد. فعاليتي كه شما مي‌توانيد در اين رابطه انجام دهيد اين است كه سعي كنيد هر گاه كسي اسم نوزاد شما را صدا مي‌زند، او را به سمت صدا برگردانيد. اين فعاليت باعث تحريك و پرورش حس شنوايي كودك مي‌شود.
ورزش بينايي
چند اسباب‌بازي با رنگ‌هاي جذاب براي بازي كودك بخريد متوجه خواهيد شد، هرگاه، كودك با اين اسباب‌بازي‌هاي رنگارنگ بازي مي‌كند لبخند مي‌زند يا به نوعي احساس رضايت خود را نشان مي‌دهد. براي تقويت حس بينايي، كتاب‌هاي مخصوص نوزادان، با رنگ‌هاي شاد و فريبنده بخريد. هنگام لباس پوشيدن، چند دست لباس در رنگ‌هاي مختلف جلوي كودك بگذاريد، اجازه دهيد خودش رنگ دلخواهش را انتخاب كند و حتما همان لباس را بپوشد. اين روشي است كه كودك به وسيله آن به رنگ‌ها پاسخ مي‌دهد.
ورزش دهاني
امروزه در بسياري از كودكان، رشد بسيار سريع‌تر از گذشته است و شما مي‌توانيد در تولد يك سالگي 1 يا 2 دندان در دهان كودك مشاهده كنيد طي مرحله رشد دندان و جوانه زدن آن در لثه، لثه‌ها خارش زيادي دارند از اين‌رو كودك هر آنچه در نزديك دست خود مي‌يابد، فورا براي ماليدن به لثه و رفع خارش به دهان مي‌برد. در اين سن سعي كنيد اسباب‌بازي‌هايي را كه براي اين كار در بازار وجود دارد، براي كودك بخريد چون جويدن باعث قوي شدن ماهيچه‌هاي آرواره و لثه‌هاي كودك مي‌شود. علاوه بر اين مي‌توانيد غذا‌هاي مناسب كودك با مزه‌هاي مختلف به كودك بدهيد تا او طعم همه چيز را امتحان كند.
ورزش لمسي
اين فعاليت شامل لمس انواع مختلف اسباب‌بازي‌ها توسط كودك است. كودك با اين روش تفاوت بين سطوح سخت، نرم و پنبه‌اي را درمي‌يابد. در اين مرحله براي تقويت عضلات پا و گردن نوزاد مي‌توانيد به نرمي پاهاي كودك را خم و راست كنيد يا به آرامي اسباب‌بازي محبوبش را جلوي چشمانش تكان دهيد به نحوي كه كودك گردنش را به آرامي با تكان دست شما حركت دهد.
ورزش بويايي
اين سن براي درك تفاوت بوهاي مختلف توسط نوزاد كمي زود است، اما با اين حال شما مي‌توانيد براي تحريك اين حس در نوزاد از پوست پرتقال و وانيل يا غذا و سوپي كه كودك مي‌خورد استفاده كنيد.
اين فعاليت‌ها بايد به طريقي انجام گيرد كه براي كودك لذت‌بخش و نوعي بازي باشد و به محض اين كه دريافتيد كودك ديگر توجهي به اين فعاليت‌ها ندارد بايد آن را متوقف كنيد.