اما خبر امیدوار کننده این است که پژوهش ها بیش از پیش نشان می دهند که ما در سایه مراقبت و اقدام جدی می توانیم مغزمان را متحول و بازسازی کنیم. دانشمندان به این نکته توجه پیدا کرده اند که تمرینات مستمر در مغز تغییر ایجاد می کند. قبلا نشان داده شده که آن ناحیه از مغز راننده های لندنی که مربوط به جهت یابی و موقعیت سنجی است رشد بیشتری می کند. مغز نوازندگان ویولن و گیتار در بخشی که مربوط به حرکات دستی است که با آن می نوازند رشد بیشتری دارد. پژوهشی که من شخصا بخت شرکت کردن در آن را داشتم مربوط به آموزش دادن به تعدادی دانشجوی دانشگاه در رشته تردستی بود. بعد از سه ماه تمرین روزانه پژوهش کنندگان با مشاهده فناوری پیشرفته تصویر برداری متوجه شدند که ماده خاکستری مغز این دانشجویان که مربوط به هماهنگی میان حرکت چشم و دست است رشد کرده و سپس با گذشت سه ماه از دورانی که در آن همان دانشجویان مجاز به تردستی نبودند رشد حاصل شده قبلی ناپدیده شده است. اکنون برای اولین بار در تاریخ علم روان شناسی پژوهشگران در حال بررسی کردن راه چاره ای هستند که افراد مبتلا هم زمان با بهبود از عوارض افسردگی احساس شادی و سعادتمندی کنند. پژوهش های مربوط به مدیتیشن برای شادابی روان نشان می دهد که تمرینات منظم جریانات مغزی را تازه می کند. مدیتیشن سبب افزایش فعالیت بخش قدامی قشر مخ می شود بخشی که بسیاری از دانشمندان آن را موقعیت فیزیکی خودآگاهی انسان می دانند. همچنین به نظر می رسد مراقبه در تشکیل یک مدار مغزی موثر است که به گفته دانیل گلمن از راه مطمئن تر عقلانی که اختیارش با انسان است عبور می کند نه از راه ناامنی که از طریق مرکز هراس طالب جستجوگری آنی و تکانه ای برای تسکین است
این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
