در مقابله با افسردگی تغییر در طرز فکر و اندیشه ضروری است. جرومی فرانک از دنیای خیالی منحصر به فرد انسان ها سخن می راند یعنی از مجموعه اعتقادات غیر متعارفی که همه مردم درباره چگونگی زندگی دارند. برخی از عناصر تشکیل دهنده این دنیای خیالی از طریق پدر و مادر به انسان القا می شود. بقیه هم زمان با رشد به دست می آید. انسان در طول عمر خود مرتبا این عقاید را تغییر می دهد یا به آن می افزاید و این تغییرات تا دوران بزرگسالی و پیری هم ادامه دارد. افراد افسرده در برخی فرضیات مشترک اند فرضیاتی که به خودی خود ادامه می یابد و در اثر تجربه اصلاح نمی شود. افراد افسرده به گمان غلط خود را مسئول رخدادهای بد زندگی می دانند و رخدادهای خوب را تصادفی تصور می کنند. آنان بدبین و منفی گرا هستند و فکر می کنند اگر امور را به حال خود بگذارند معمولا از هم پاشیده خواهند شد و به نتیجه مطلوبی نخواهند رسید این گونه افراد فکر می کنند باید مدام همه چیز را تحت مراقبت داشته باشند چون اگر این کار را نکنند فاجعه ای رخ خواهد داد. این نوع تفکرات عمدتا ناخودآگاه هستند. از این رو به چنین افکاری باید فرصت داد تا ظاهر شوند و سپس با آن ها مقابله شود و در نهایت تغییر یابند تا آغاز شدن دوران بهبود میسر شود.
این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
