کسانی که به صورت پایدار فعالیت قابل ملاحظه ای در سمت چپ نیم کره پیش پیشانی دارند با مشکلات خلق و خویی کمتری روبه رو می شوند و اگر هم روبه رو بشوند آسان تر بهبود می یابند. اقای دیویدسون یک راهب مجرب بودایی را مورد آزمایش قرار داد و متوجه شد که تفاوت فعالیت نیم کره راست و چپ او در مقایسه با سایر آزمایش شدگان بیشتر است. در مورد سایر راهب های بودایی هم همین نتیجه حاصل شده است. هر چند ممکن است مایل نباشیم که ساعت های زیادی از روز را به جدا کردن خودمان از کار دنیا و مراقبه بگذرانیم بهتر است با اختصاص دادن وقت تعیین شده ای به مراقبه بپردازیم و از این راه نیم کره چپ پیش پیشانی خود را فعال تر کنیم. به طور کلی ثابت شده است که هر چند میزان مراقبه بیشتر می شود فعالیت نیم کره چپ بیشتر و فعالیت نیم کره راست کمتر می شود.
کاهش اضطراب بر پایه طراوت ذهنی برنامه ای فشرده ولی مختصر است که در واقع روشی برای زندگی کردن به شمار می رود. کبات- زین می گوید: حالت طراوت ذهنی عبارت از توجه کردن به روشی ویژه است که هدف دارد. در زمان حال حاضر واقع می شود و عاری از خودداوری است.
این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
