هر چه بیشتر از دوران عمر خود را به انجام دادن کارهایی بپردازید که شما را در کسب علاقه مندی هایتان یاری دهد هر روزتان توام با خوشحالی بیشتری خواهد بود. هر چه زمان بیشتری را صرف کارهای پیش پا افتاده و بی اهمیت کنید احساس درماندگی بیشتری خواهید کرد. ولی هیچ کس نمی تواند همه خواسته هایش را برآورده کند و همه را خوشحال نگه دارد پس بهتر است انسان اولویت های خود را بشناسد.
حال در نظر بگیرید که چگونه با استفاده از مهارت های مربوط به افسردگی خود توانستید از عوامل ایجاد کننده افسردگی بپرهیزید به یاد بیاورید که چگونه با افکار بدبینانه زود از میدان به در می رفتید با خشم و ترس تمرکز خود را از دست می دادید و دیگر نمی توانستید ذهنتان را متمرکز کنید با رفتار ناپایدار خود به دیگران اجازه می دادید در مسیر اهداف شما دخالت کنند و آن قدر در کارتان تعلل می کردید که از فرصت ایجاد هر گونه تغییری بی بهره می ماندید. کمی از ا ین بابت از دست خود خشمگین شوید همان گونه که هاوارد بیل می نویسد: من بی اندازه از دست خودم خشمگین هستم و دیگر این شرایط را تحمل نخواهم کرد. اجازه ندهید عادت های بدتان بر شما مسلط شوند. تلاشی جدی به عمل آورید تا از اولویت هایتان پیروی کنید.
این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
