وقتی در رژیم هستید و از خوردن غذاهای رژیمی یکنواخت خسته شده اید امروز این غذا را درست کنید هم خوشمزه و هم کم کالری است
مواد لازم:
کدو 2 عدد
پیازچه 1 عدد
تخم مرغ 1 عدد
جعفری نصف دسته
آرد سبوس دار 1 قاشق
پنیر مقداری
فلفل سیاه و پاپریکا
طرز تهیه:
کدوها را رنده کرده, پیازچه و جعفری ریز خردشده همه مود را بجز پنیر ریخته و با قاشق مخلوط میکنیم در قالب های کوچک مافین خیلی کم چرب کرده در 200 درجه به مدت 15 دقیقه قرار می دهیم نزدیک به زمان پخت رویش چند تکه کوچک پنیر گذاشته 5 دقیقه که گذشت آماده است
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
