موز در مقایسه با سایر تنقلات کالری زیادی ندارد.خوردن یک موز به جای یک بسته چیپس بسیار خوب است. یک موز بسیار کوچک تنها حاوی 72 کالری و یک موز بزرگ دارای حدود 120 کالری است، همچنین موز بر خلاف سایر تنقلات حاوی مقدار بسیار ناچیزی چربی اشباع و کلسترول،است . نه تنها موز حاوی کالری کم است، بلکه انسان را بی اشتها میکند پس برای کاهش وزن خوب است
متخصصان تغذیه، موز را بعنوان یك منبع غذایی مقوی و ضروری معرفی می‌كنند كه سرشار از عنصر مفید پتاسیم است و به همین دلیل تعادل الكترولیتی در سلولهای بدن را حفظ می‌كند.
یكی از مهمترین ویتامین‌های موجود در این میوه ویتامین A است كه وجود آن برای رشد بافت‌های نوری موجود در چشم‌ها حیاتی است. ویتامین A درعین حال برای سلامت پوست و رشد ناخن‌ها ضروری است.
به گزارش روزنامه اكسپرس، موز درعین حال یكی از مهمترین منابع غذایی حاوی سروتونین است كه باعث افزایش خلق و كاهش افسردگی می‌شود. موز هضم بسیار راحتی دارد، برای افرادی كه به زخم‌های گوارشی مبتلا هستند مفید است و هم چنین حالت اسیدیته موجود در ستگاه هاضمه را خنثی می‌كند.
منبع-http://www.niksalehi.com
