تاکنون روشن شده است که افراد بسیار چاق نسبت به افراد با وزن طبیعی بیشتر در معرض خطر سکته قلبی قرار دارند همچنین می دانیم که هر چه وزن بدن بیشتر باشد خطر بروز مشکلات قلبی عروقی نیز افزایش می یابد. افزایش وزن در بروز بسیاری از مشکلات پزشکی و بهداشت سهیم است. به ویژه اگر قسمت عمده چربی بدن در ناحیه شکم باشد خطر بروز بیماریهای قلبی را بالا می برد.
مطالعات نشان داده که چاقی عامل مهم و خطرناکی در بروز بیماریهای قلبی است افراد چاق آمادگی بیشتری برای ابتلا به بیماریها، به خصوص بیماری قلب و رگهای خونی دارند. بنابراین به نظر می رسد افزایش وزن رابطه غیرمستقیم با بیماریهای قلبی دارد.
افراد چاق باید وزن خود را به طور تدریجی و با استفاده از اصول صحیح کاهش دهند. به عبارت دیگر با کاستن وزن اضافی می توان خطر بروز بیماری قلبی را کاهش داد. بهتر است برای اطمینان بیشتر این کار زیر نظر یک پزشک متخصص انجام شود.
وزن کم کردن از طریق تمرینات ورزشی و رژیم غذایی مناسب و متعادل یکی از راههای فرار از چاقی است. سعی کنید با انجام فعالیت ورزشی منظم و مرتب، مصرف غذاهای پرفیبر (الیاف گیاهی) و غلات به جای چربیها کم کردن مواد انرژی زا مانند مواد قندی و انواع شیرینیها که معمولا با چربی نیز همراه هستند از افزایش وزن جلوگیری کنید.
این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
