در صورتی که بیمار مبتلا به بیماری قلبی برای مدتی از فعالیتهای ورزشی دور باشد باید طوری برنامه ریزی نماید که برای او انجام تمرینهای ورزشی راحت باشد. ده دقیقه ورزش آغاز خوبی است به تدریج مدت فعالیتهای ورزشی هوازی 4-2 دقیقه افزایش می یابد و به 60-20 دقیقه بدون توقف می رسد. پیاده روی فعالیتی مناسب است.
بهترین زمان فعالیت ورزشی برای بیماران قلبی صبح قبل از شروع کارهای روزانه بعد از کار روزانه و قبل از صرف شام یا شبها قبل از خواب است. ورزشکاران گذشته که اکنون خانه نشین و بی تحرک شده اند به اندازه افرادی که هرگز ورزش نکرده اند دچار حمله قلبی می شود.
بهترین ورزش آن است که استمرار داشته باشد ورزش همراه با برنامه غذایی مناسب به شما یاری خواهد رساند که به پیشرفت کلی در کنترل تندرستی قلب و عروق خود نایل آیید. مقدار ورزش با سن/ میزان سلامت و تمرین قبلی ارتباط مستقیم دارد. برخی از ورزشهای مناسب عبارت اند از: نرمشهای آمادگی جسمانی، دوچرخه سواری، کوهنوردی، دویدن نرم و آرام، شنا و پیاده روی.
این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
